Те люди, которые активно занимаются ЗОЖ постоянно пытаются навязать всем окружающим свой образ жизни, но совсем не все их правила способны принести одну лишь пользу.Может, что то из их списка и работает, но чему-то явно доверять не стоит, так как никаких научных подтверждений это не имеет. Именно о таких вещах мы сегодня и собираемся написать.
Делайте зарядку
Наверное, каждому ребёнку, не то что взрослому, известно то, что зарядка по утрам очень полезна для здоровья. Безусловно, физическая культура никогда никому ещё не вредила, но никто не говорил, что особую пользу она приносит именно по утрам.
Зарядка принесёт свои плоды, если человек занимается ей от 150 минут в неделю.
Делайте 10 000 шагов
Все знают, что в день нужно проходить не менее десяти тысяч шагов пешком, для того чтобы укреплять своё тело и всегда быть здоровым. Но, к сожалению, ничего общего с физическими нагрузками не имеет, как и особенного влияния на здоровье не оказывает.
Этот миф изначально пошёл из рекламы японской компании, которая на то время пыталась активно продавать свои шагомеры.
Пейте восемь стаканов воды
У каждого человека совершенно другая и индивидуальная суточная норма выпитой воды в день. Отсюда мы можем сделать вывод, что этот совет абсолютно бесполезен и не имеет никакого права на существование.
Врачи утверждают, что рассчитывать суточную норму воды необходимо исходя из веса человека. 30 миллилитров воды на один килограмм.
Каждый день ешьте суп
Это является очередной сказкой для детей, чтобы они не ели одни чипсы, запивая их водой. Организм должен получать определенную дозу жидкости ежедневно, но совершенно не обязательно этой жидкостью должен быть очередной суп.
Можно питаться растительной пищей и одновременно пить необходимое количество воды.
Пользуйтесь антисептиком
Люди, следующие здоровому и правильному образу жизни ввели негласное правило, что необходимо обрабатывать всё окружающее антисептиками по поводу и без повода. Они считают, что таким образом убивают болезнетворный бактерии. Но, антисептики убивают и полезные бактерии, в которых нуждается наш организм, так что это является вредным для нашего тела.
Есть вариант лучше - мойте руки мылом и водой!