Мы все «попали». Сегодня большинство из нас находится в вынужденном карантине. Или, как сейчас выражаются высшие эшелоны власти: мы в самоизоляции.
Что делать, чтобы не свихнуться, не разругаться со своими близкими, а если вы в одиночестве – не лезть на стены от тоски. Астронавт NASA Скотт Келли находился в космосе 340 дней. Все это время он в одиночестве жил и работал в огромной космической лаборатории на расстоянии 400 километров от Земли. Ему пришлось научиться бороться с невозможностью «вживую» пообщаться с близкими, с проблемой одиночества и изоляции.
Советы астронавта тем, кто в изоляции
Обитатель Международной космической станции не только организовал свою жизнь сам, но и поделился с нами, как это надо сделать:
- Установите для себя жесткий график работы и неуклонно его соблюдайте. Когда вы находитесь постоянно в одном месте, живете там и работаете, если только позволите, то работа обязательно возьмет верх. Только придерживайтесь своего расписания.
- Обязательно вспомните свое прежнее хобби, или найдите новое. Астронавт взял с собой в полет много книг на бумажном носителе, они хорошо скрашивали его досуг. Кроме того, находясь в изоляции, вы можете заняться изучением языка, пройти курс обучения игре на музыкальных инструментах (главное, чтобы они у вас были).
- Вставьте в свое расписание видео общение с семьей и друзьями. Так как физически мы не можем видеться, это можно сделать по скайпу или фэйстайму. Видеочаты заменят вам реальное общение и заполнят пустоту от невозможности общения с теми, кого вы любите.
В своих интервью Келли признавался, что вернувшись на Землю, он, порой, скучал по своему жесткому распорядку. Может кому-нибудь из нас тоже взгрустнется в будущем по этим карантинным дням. Главное, чтобы все мы не болели.