Осознанный выбор ароматов — залог хорошего самочувствия.
Как сохранять ясность ума днем и не мучиться в попытках заснуть ночью? За ответами мы обратимся в ольфактронике — науке о запахах.
Многие не придают значение обонянию и окружающим нас ароматам, а ведь эти ноты затрагивают струны нашей нервной системы. Мы подсознательно используем запахи в свою пользу каждый день.
В этой статье мы расскажем, какие распространенные натуральные ароматизаторы можно использовать для корректировки настроения с помощью натуральных и очень бюджетных ароматизаторов.
Вдыхаем энергию и бодрость
В течение дня, когда настроиться на работу надо быстро, предпочтительны флаконы с аромамаслами или пряности. Если вам мешает сонливость, достаньте пузырек с маслом и вдыхайте его пары на протяжении нескольких минут. Использование ароматических масел удобно, экономично и дает свободу для творчества: вы сами можете создавать миксы. Эффективнее всего хвойные и фруктовые запахи.
Неспроста у многих утро начинается с апельсинового сока — аромат любых цитрусовых поднимает настроение, тонизирует и дает почувствовать прилив сил. Наслаждаться цитрусами приятнее в их натуральном виде: вода с лимонными дольками, мандарины, добавленная в блюда цедра — продукты хороши не только для ароматерапии, но и для иммунитета.
Для улучшения работоспособности студентов и трудящихся хорош розмарин. Аромат пряного растения буквально придает сил, улучшает память, внимание, смекалку, снижает стресс, тревогу. Розмарин можно использовать как масло, а можно поставить на рабочее место вазу с несколькими веточками.
Находим умиротворение и готовимся ко сну
Расслабиться перед сном, снять напряжение и успокоить нервную систему помогут ванна или массаж с использованием аромамасел, чай с травами, ароматические свечи и лампы. Ложась спать, например, положите рядом с подушкой саше. Главное — не переусердствовать. За вечер достаточно использовать один из способов. Для релаксации используем цветочные и сладковатые ароматы.
Лаванда не только благоприятно влияет на человека, но и обладает дезинфицирующими свойствами. Раствор с лавандовым маслом рекомендуют при влажной уборке: протирание им полок шкафов защищает вещи от моли, а постельное белье благоухает без использования химических средств.
Нежный аромат ромашки снижает беспокойство, стресс, невротичность и борется с бессонницей, а для кого-то это еще запах детства и ностальгии. Для ускорения засыпания незаменимы отвары и чаи на основе ромашки. Ее хорошо сочетать с имбирем, мелиссой, пустырником.
Выручат при любом настрое
С утра нам особенно хочется ощутить свежесть, побуждающую к грядущим делам. С этим отлично справляется мята, которую так часто добавляют в косметические средства. Что говорить, многие из нас пользуются зубной пастой с ментолом. Запах мяты с утра способен зарядить вас уверенностью, почувствовать обновление, улучшить работу мозга и концентрацию. А вечерняя чашечка чая с тем же ингредиентом снимет напряжение, восстановит эмоциональные силы и поможет при бессоннице.
Ваниль может как бодрить и пробуждать аппетит, так и действовать успокаивающе и создавать ощущение безопасности. Запах ванили нормализует сон, снимает напряжение и является афродизиаком. Благодаря ее популярности в кулинарии, ароматерапия совместима с гастрономическим наслаждением: нотки ванили слышатся не только в выпечке, кондитерских лакомствах, но и в блюдах из мяса, птицы, рыбы и в алкоголе.
Как видите, в ароматерапии нет ничего сложного, ведь главное преимущество вышеперечисленных запахов в том, что они присутствуют в повседневной жизни.
В любом случае, данные советы с осторожностью надо применять людям, склонным к аллергии: внимательно обращайте внимание на состав используемых средств и желательно проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Читайте также: