Весна — прекрасное время,
чтобы привести себя в форму. Если начнёте заниматься своим телом уже сейчас, то летом вы не будете стесняться себя.
Для того что бы привести себя в форму, нужно не просто заниматься спортом, но и составить меню правильного питания. Оно поможет скорректировать свой рацион и ускорить процесс похудения.
Каждый из нас начинает свое утро с завтрака. Завтрак первый, наверное самый важный прием пищи.
Рекомендую начать завтрак с каши, я напримерпредпочитаю гречневую, так как в гречке идеальное сочетание энергии, белка и минералов. Так же в гречке есть железо, что важно для гемоглобина и, соответственно, качества крови. При этом в гречке калорий меньше чем в других крупах. А после попить чай с медом.
До обеда важно подкрепиться чем-нибудь лёгким. Например, отлично подойдет зеленое яблоко.
Самым объёмным всегда должен быть обед. Желательно сварить супчик, я например люблю рассольник. Рассольник богат витаминами и микроэлементами. Готовят его чаще всего на мясном бульоне, поэтому с каждой съеденной ложкой супа, организм насыщается легкоусвояемым белком. На второе можно приготовить овощной салат. Такие салаты насыщают человека на несколько часов углеводами, и кушать хочется меньше. А свежевыжатый морковный сок прекрасно дополнит ваш обед.
Нет ничего прекраснее чем поесть вечером как бы странно это не звучало, но а мы плавно переходим к ужину . На ужин я бы рекомендовала рыбу на пару, а именно минтай. Почему же именно на пару? Блюда приготовленные на пару почти не теряют витамины и микроэлементы, свой натуральный цвет и форму после обработки паром. А из напитков предлагаю чай.
В заключении хочу сказать, что правильное питание одно из ключевых факторов здоровья и хорошего настроения и помните, худеет тот, кто правильно питается!
