Привет, в последнее время стало очень популярно правильное питание и здоровый образ жизни. Люди стараются следить за своим телом, и это хорошо, но также стоит знать ошибки и мифы в которые много кто верит. Мы собрали для вас самые распространенные заблуждения, приятного чтения!
1. Обезжиренные молочные продукты - хорошо
Полезны ли обезжиренные молочные продукты? - Однозначно нет, обезжиренные молочные продукты - это маркетинг, в которые верят очень многие. Обезжиренные продукты, это продукт в который добавили много разных добавок для компенсации отсутствия жира.
Жир - это один из важнейших биохимических элементов в организме, так что брать продукцию с нулевым содержанием жира - бред, в который много кто верит.
Но и брать слишком жирные продукты тоже не стоит, остановиться лучше на средних значениях.
2. Есть после 18:00 вредно
Есть после 18:00 - вредно. Очень распространенный миф в который много кто верит. В этом мифе есть доля правды, ведь действительно если вы едите за 3 часа до сна, то пища которую вы съели застревает в желудки, и не переваривается. Другое дело если вы засыпаете позже. Вообщем это правило не индивидуально, и все зависит от вашего режима сна.
3. Пить надо после еды
Наверняка многие слышали об этом мифе, он действительно очень сильно распространен. Дело в том, что выпивая воду после приема пищи вы снижаете концентрацию желудочного сока, что в свою очередь затрудняет пищеварение.
Так что вот совет: пейте воду за полчаса до употребления еды, и как минимум через час после ее приема.