Не смотрите статистику заболеваний за сегодняшний день, давайте просто еще раз обозначим самые главные пункты, которые могут нам помешать оставаться здоровыми. Коронавирус не дремлет.
1. Низкая влажность воздуха.
Как понять? Если у вас сохнут комнатные растения, либо земля в них высыхает слишком быстро. Если у вас во всю работают батареи и нет увлажнителя, то у вас точно низкая влажность воздуха.
Что делать? Если не хочется покупать увлажнитель воздуха, то можно расставить воду в стеклянных банках рядом с батареями. Либо регулярно вешайте мокрые полотенца на батареи, но не забывайте их постоянно мочить. И конечно же, проветривайте помещение как можно чаще.
2. Обезвоживание.
Как понять? Если у вас сохнут губы или разболелась голова - это первый признак обезвоживания организма. Пейте больше ВОДЫ, лучше тепло-горячей и с лимоном.
3. Грустное настроение. Стресс.
Не допускайте плохих мыслей, стресс снижает иммунитет. Пандемия обязательно закончится и жизнь вернется в прежнее русло. Найдите в нынешней ситуации плюсы для себя насколько это возможно.
4. Нездоровая пища.
Если организму не хватает каких-то микроэлементов и минералов вам начинает хотеться всяких вредностей: чипсов, булок, шоколадок и т.д. Этого можно избежать питаясь сбалансировано. Поддаваясь на уловки организма и покупая вредную еду, вы тоже снижаете иммунитет.
5. Отсутствие активности
Ни в коем случае не превращайтесь в тюленя. Они очень милые, конечно, но и коронавирусом они заболеть не могут, а вы можете, так что сохраняйте активность дома насколько это возможно. Если не хотите заниматься спортом, то смотрите в моей прошлой статье 10 вещей, которые надо обязательно успеть за карантин.
Ну и еще один бонусный и самый важный пункт: вы не соблюдаете режим изоляции
Оставайтесь дома!
