А вы даете своему ребенку витамины? А сами их пьете? Я вот, честно скажу, против приема всяких таблеток, гелей, сиропов, конфеток, дражешек и прочего, что содержит «полные комплексы». По одной простой причине: в большей части случаев назначают люди их себе сами.
Пить витаминные комплексы только потому, что это можно, по-моему, безответственно. И еще более безответственно пичкать ими ребенка.
Было время, общался по этому поводу с педиатром.
Мы тогда переживали — чем бы еще напоить Артема, чтобы он рос здоровым, сильным, умным. Реклама в журналах, в Интернете, на телевидении рекомендовала всякие детские комплексы витаминные. В аптеках они манили завлекательными картинками с цветущими щекастыми киндерами.
Разговор с врачом насчет витаминов выглядел примерно так:
Мы: хотим напоить ребенка витаминами!
Доктор: желание родителей закон для врача! Сейчас напишу вам списочек анализов, сделаете их, подходите — подберем витаминки!
Мы (в шоке): а анализы зачем, все же так витамины покупают!
В тот день я впервые (как бы это ни смешно звучало) узнал, что существуют анализы на содержание витамином и микроэлементов в организме, лопать промышленные комплексы просто-то, потому что самому захотелось, нельзя, а гипервитаминоз все-таки существует, это не выдумка врачей.
Так как никаких симптомов нехватки одного витамина, или, тем паче полигиповитаминоза, у Артема не было, то забили мы на все эти аптечные средства и, честно говоря — ни разу пожалели.
К чему я это все вспоминаю? В Фейсбуке затеяли флешмоб #ЭстафетаВитаминизации, ну и пришла моя очередь рассказывать, как же у нас в семье укрепляют иммунитет (учитывая то, что творится в мире — самое время, ага).
И вот читаю я других участников, людей, которые относятся к своему здоровью ответственно, вижу списки тех препаратов, витаминов, минералов. Добавок, комплексов, которые у них на вооружении и чувствую себя…несколько отсталым.
Потому как у нас дома чаще всего работают три правила:
Свежий воздух в квартире обязателен
Раньше мы в обязательном порядке проветривали квартиру по нескольку часов, но с рождением младшей дочери это стало несколько проблематично: устраивать сквозняк при малыше — нереально. Потому установили специальный аппарат: бризер. Я о нем уже рассказывал отдельно, штука реально очень полезная, гонит в дом идеально чистый и отфильтрованный воздух.
Питание должно быть сбалансированным и полным
А еще один из принципов нашего питания — прислушиваться к своему организму. Не хочется что-то есть или пить — на здоровье, не надо. Тем более, выбор продуктов сейчас большой.
Сезонные овощи и фрукты, экзотические фрукты (те же лимоны-апельсины-ананасы не так уж бьют по кошельку, ананас сейчас не еда буржуя) очень много вкусных и интересных суперфудов, среди них — даже отечественные (зеленая гречка, полба).
Кстати, еще из отечественных «суперфудов» рекомендую кисели. Недаром на вредных производствах их часто выдают взамен молока, особенно если кисели — витаминизированные. Во-первых, организм получает хорошую такую порцию витаминов вместе с едой (важно), во-вторых — кисели защищают желудок (что хорошо для здорового ЖКТ, а это повышает иммунитет).
Кисель не сложно приготовить самому, а если уж совсем готовить лень — купить в магазине. Из магазинных витаминизированных марок сейчас предпочитаем «Профи» или «Кисель Детский» от производителя «Палитра». Вкусные, и, самое главное — не химозные.
«Наедаться» солнцем — нужно, а вот перегреваться - не обязательно
Раз или два в год обязательно стараемся уехать в «теплые страны». Заметили: когда организм вдосталь «наедается» солнца, ветра, солены брызг, мокрые и холодные сезоны он переносит лучше. В этом году, конечно, вряд ли поездка удастся, учитывая закрытые границы и угрозу заражения, но хотя бы выехать загород, и там вдосталь употребить все бесплатные дары природы — солнце, свежий воздух, тишину, купания (пусть и не морские) — постараемся.
Еще стараемся никогда не «запекать» ребенка в куче одежек, потому что пар, конечно, костей не ломит... Но вот и полезного в таком паре нет!
Уверен, все это в комплексе дает результаты лучше приема витаминов из банок.
А как к ним относитесь вы?
#ПалитраВитаминов, #ПалитраВкусов #ЭстафетаВитаминизации