Да, быть дома сутками - точно не лучшее время в вашей жизни, но уткнувшись в телефон в нефизиологичной позе - плохая, очень плохая идея!
Представьте себе типичного рыцаря мышки и клавиатуры, то есть обычного человека, много работающего (играющего в игры) на компьютере или ноутбуке.
Мониторы пестрят мелкими объектами, это вынуждает человека придвигаться ближе к экрану. Следующим этапом округляется верхняя часть спины, грудная клетка теряет подвижность и уменьшается амплитуду дыхания. Шея смещается вперед, а голова запрокидывается назад, пережимая позвоночные артерии, которые обеспечивают мозг кровью.
⠀
Мышцы шеи хронически перенапряжены, что влияет и на плечи, которые уже не способны опуститься в обозначенное природой положение. Лопатки и плечевые суставы теряют стабильность в движениях, что значительно повышает риск травм и дискомфорта при физических нагрузках.
⠀
Итого – вы не нравитесь себе в зеркале и вдобавок к нарушениям осанки страдает от частых головных болей. Винить в них усталость не имеет смысла – дело в спазмированных мышцах шеи.
Простое упражнение для расслабления шеи.
⠀
К сожалению, компьютер - не единственная потенциально опасная вещь для осанки. Читаете этот текст с экрана мобильного телефона, прижав подбородок к груди? Поздравляю, вы тоже наш будущий клиент! Синдром телефонного чтеца ничуть не лучше всего вышеперечисленного, еще и суставами пальцев рискуете.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
