О симптомах и признаках старческой деменции я уже писал здесь.
Несмотря на то, что в настоящее время не существует лекарства от старческой (а точнее, сосудистой) деменции, чем раньше происходит диагностика и выявляется повреждение мозга, тем больше у вас шансов предотвратить деменцию или, по крайней мере, замедлить прогрессирование заболевания. Путем коррекции состояний, которые приводят к сосудистой деменции, таких как высокое кровяное давление или диабет, вы можете даже обратить вспять некоторые симптомы.
Физиотерапия, трудотерапия и логопедия могут помочь вам восстановить некоторые или все утраченные функции после инсульта. Ряд препаратов, применяемых для лечения когнитивных симптомов болезни Альцгеймера, по-видимому, также помогают при сосудистой деменции.
Но самое главное – минимизировать риск повторного инсульта и обострения деменции.
Уменьшая риск инсульта, вы снижаете риск сосудистой деменции
• Контролируйте свое кровяное давление. Если оно высокое, обратитесь к врачу, чтобы понизить его.
• Узнайте у своего врача, есть ли у вас мерцательная аритмия.
• Если вы курите, обратитесь за помощью к врачу, чтобы избавиться от этой привычки.
• Если вы пьете вино, пейте только в умеренных количествах.
• Контролируйте свой уровень холестерина.
• Поддерживайте уровень сахара в крови (глюкозы) в пределах нормы.
• Если у вас диабет, тщательно следуйте рекомендациям вашего врача.
• Избавьтесь от лишнего веса и контролируйте его в дальнейшем.
• Включайте физические упражнения, которые вам нравятся, в ваш распорядок дня.
• Придерживайтесь здоровой диетой с низким содержанием поваренной соли.
Ваш врач может назначить лекарства для снижения артериального давления и предотвращения образования тромбов, а также может изменить или отменить те лекарства, которые могут усугубить симптомы деменции, таких как седативные средства, антигистаминные препараты или сильные обезболивающие. Тем не менее, следование здоровым привычкам является важной частью лечения сосудистой деменции.
Измените образ жизни для коррекции симптомов болезни
Диагноз деменции страшен. Но помните, что в мире миллионы людей с таким диагнозом, что многие люди с деменцией могут вести здоровый, полноценный образ жизни в течение долгих лет после постановки диагноза. Не отказывайся от жизни! Насколько возможно, продолжайте следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем, занимайтесь любимым делом и проводите время с семьей и друзьями.
Найдите новые способы физической активности. Исследования показывают, что даже неторопливая ежедневная 30-минутная прогулка может снизить риск сосудистой деменции и помочь замедлить ее прогрессирование. Регулярные физические упражнения также могут помочь вам контролировать свой вес, снять стресс и улучшить самочувствие.
Создайте круг общения и поддержки. Никогда не поздно найти новых друзей и расширить свой круг общения. Не бойтесь обращаться за консультацией к экспертам в области здравоохранения. Помощь и поддержка со стороны друзей, семьи, поможет сохранить ваше здоровье.
Придерживайтесь правильной диеты. Болезни сердца и инсульт имеют много общих факторов риска, таких как высокий уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин), низкий уровень холестерина ЛПВП (хороший холестерин) и высокое кровяное давление. Правильное питание может улучшить ваше состояние или замедлить симптомы деменции.
Ищите повод для радости. Смех, игра и веселье – это отличные способы уменьшить стресс и беспокойство. Радость может зарядить вас энергией и вдохновить на изменение образа жизни. Изучите способы борьбы со стрессом. Стресс является основной причиной высокого кровяного давления и сердечных заболеваний, поэтому полезно практиковать техники релаксации, такие как йога, медитация, глубокое дыхание или ритмичные упражнения, а также знать, как быстро уменьшить стресс в нужный момент.
Тренируйте свой мозг. Выделите некоторое время вечером, чтобы тренировать память, вспоминать события дня или прочитанное за день. Изучение иностранного языка, обучение игре на музыкальном инструменте или рисованию, также может помочь в увеличении когнитивного потенциала.
Способы адаптации к деградации памяти
Контроль симптомов сосудистой деменции предполагает изучение практических способов борьбы с потерей памяти и ухудшением мышления. Хотя вы, скорее всего, не сможете вернуть то, что потеряли, вы все равно сможете найти способы облегчить сложную ситуацию.
Организуйте повторяющийся порядок вещей и дел. Регулярные занятия и постоянные привычки могут компенсировать снижение памяти и помочь вам почувствовать себя лучше. Например, держите ключи на крюке у двери, чтобы их было легче найти. Свяжите схемы приема лекарств с другими видами деятельности, такими как приём пищи, чтобы легче было запомнить.
Используйте средства фиксации. Освободите память, используя ноутбук или смартфон для отслеживания списков дел, встреч, важных имен и дат. Размещайте важные телефонные номера и напоминания на видном месте и маркируйте двери, шкафы и ящики, чтобы помочь вам вспомнить, что внутри.
Будьте честны с собой и другими. Скажите людям, с которыми вы контактируете, что у вас был инсульт. Таким образом, они будут знать, чего от вас ожидать – так вы сможете смягчить или предотвратить возможные недоразумения.
Сообщите о своих ограничениях и особых потребностях. Просите людей говорить медленно или повторять несколько раз, когда это необходимо. Попросите, чтобы сообщение было разбито на более мелкие части, и повторите то, что вы услышали. Когда вы не можете подобрать какое-либо слово, попробуйте найти другой способ донести свою мысль.
Поддерживайте социальные связи. Для поддержания разговора может потребоваться много сил, но общение с друзьями и близкими лицом к лицу может помочь поддерживать сознание.
Удалите отвлекающие факторы. Пытаясь понять длинные сообщения или инструкции, убирайте отвлекающие факторы, такие как телевизор или радио, чтобы лучше сосредоточиться и делайте заметки.
Будьте терпеливы с собой. Злость и отчаяние усложняют запоминание. Изучение техники релаксации может помочь вам справиться с разочарованием и беспокойством, вызванными изменениями вашей памяти.
Позвольте близким людям помочь вам.
Советы по уходу за близким человеком с сосудистой деменцией
Создайте повторяющийся порядок привычных вещей и дел. В привычной обстановке ваш близкий человек будет чувствовать себя более комфортно и спокойно.
Используйте календари и часы. Разместите большие календари и часы вокруг в комнате любимого человека. Они помогут человеку с деменцией сориентироваться, если он забыл дату или время.
Держите близкого человека занятым. Поощряйте его к сохранению физической и социальной активности как можно дольше. Идет ли он на прогулку или общается с соседями, важно, чтобы у него были регулярные занятия, в которых можно участвовать. Простые ежедневные хлопоты, такие как складывание белья, полив растений или чистка овощей, могут помочь вашему любимому человеку быть занятым.
Обязательно разговаривайте с вашим близким человеком, даже если вы не уверены в том, что он вас правильно понимает. Даже если он не понимает ваших слов, он слышит интонацию вашего голоса, реагирует на зрительный контакт, улыбку или успокаивающее прикосновение. Этим вы тоже поддерживаете вашего любимого человека.
Читайте также:
Каковы основные симптомы старческой деменции?
10 неожиданных фактов о болезни Альцгеймера
Профилактика болезни Альцгеймера
Депрессия у пожилых людей: признаки, симптомы, причины
Друзья, напоминаю, что все сообщения на этом канале носят информационный характер, их нельзя рассматривать как медицинские рекомендации.
Если это сообщение вам показалось ценным и важным, пожалуйста, поделитесь им с друзьями и подпишитесь на канал.
Нажмите, чтобы подписаться на канал и чаще видеть статьи в своей ленте.
Ваши лайки – лучшая благодарность автору канала.