Похудеть хочет каждый,но на жёстких диетах сидеть очень трудно.
СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1)Правильное питание! Не ограничивайте себя:захотели съесть колбаску-съешьте!Только сделайте это до 12:00.
2)Правило ленты.
На самом деле всё очень просто! Втягиваем немного живот и в этом положении завязываем ленту(на узлы,чтобы не развязалось). Ходим так весь день и на ночь снимаем.
Во время втягивания живота задействуется мышцы пресса. Весь день с втянутым животом=100 раз качать пресс.
Зачем лента? Если вы расслабите живот ,то станет некомфортно ,и придётся опять его втянуть. Если бы не было ленты,то вы бы забылись и расслабили живот
3)Комплексы
Комплексы упражнений не накачают вам мышцы ,но подтянут ваше тело и помогутпохудеть . Я использую комплексы Насти Меломур ( https://clck.ru/MkC64 ссылка на один из её комплексов ).
4) Дефицыт калорий . Оптимальное кол-во калорий 1200-1400 в день(зависит от возраста)
5) Массаж. Требуется щетка с жестким ворсом или специальная щетка для массажа. Круговыми движениями массируем проблемное место до красноты . Кровь разгоняется и начинается процесс сжигания жира.
Если использовать все эти советы вместе,то результат не заставит вас долго ждать.
Вашими советами и знаниями вы можете поделится в комментариях.