Наиболее распространенная проблема всех худеющих - ночной голод. Он связан либо с чрезмерно низкой калорийностью рациона для человека, либо с нарушением режима питания, например, с пропуском перекусов или завтрака. Чтобы по ночам не мучил голод, нужно строго соблюдать режим питания. Но что делать, если это чувство все же возникло? Помните, что ночной перекус не должен вызывать чувство сытости. Он должен лишь уменьшить чувство голода. Нередко под чувством голода маскируется обычная жажда. Несладкие напитки, в том числе кисломолочные, помогают с ней справиться. Берегите себя, относитесь к своему организму с любовью и заботой. Худейте вкусно, правильно и не спеша.
Наиболее распространенная проблема всех худеющих - ночной голод. Он связан либо с чрезмерно низкой калорийностью рациона для человека, либо с нарушением режима питания, например, с пропуском перекусов или завтрака. Чтобы по ночам не мучил голод, нужно строго соблюдать режим питания. Но что делать, если это чувство все же возникло?
Помните, что ночной перекус не должен вызывать чувство сытости. Он должен лишь уменьшить чувство голода. Нередко под чувством голода маскируется обычная жажда. Несладкие напитки, в том числе кисломолочные, помогают с ней справиться.
- Самый простой вариант - выпить стакан несладкого кефира. Этим вы конечно не насытитесь, но заглушите голод и сможете заснуть.
- Дополнительно к кефиру можно съесть 100 гр несладкого творога.
- Можно съесть салат из огурца, помидора, заправленный йогуртом без содержания сахара.
- Подойдет и просто помидор или огурец.
- Хороший вариант - небольшая тарелка легкого горячего овощного супа. Объем порции 300 мл.
Берегите себя, относитесь к своему организму с любовью и заботой. Худейте вкусно, правильно и не спеша.