Лучшее, что вы можете для себя сделать – это присутствовать в собственной жизни. Перестаньте уходить в себя, молчать и замыкаться каждый раз, когда чувствуете себя не комфортно, тревожно или неуверенно. Перестаньте бесконечно переваривать события прошлого или представлять себе будущее, вместо того, чтобы быть там, где вы сейчас. Нам кажется, что выключиться из реальности и уйти от проблемы легче, что так безопаснее, и, возможно, неудобный вопрос решится как-нибудь сам по себе. Но каждый раз, поступая так, мы пропускаем важные моменты своей жизни. А в последствии “достаем голову из песка” и ужасаемся, во что эта жизнь превратилась. Мы виним себя – и это точно не прибавляет уверенности. Есть много способов тренировать присутствие – работа с дыханием, собственным телом, эмоциями. Вы можете начать с малого и развивать в себе эти умения. Относитесь осознанно к тому, что вы делаете, к тому, что чувствуете, и главное – к тому, что думаете. Это верный путь к здоровой самооценке.