Не буду скрывать, что моя продуктивность резко упала: ограничение функционала домашней мастерской; спад в подвижности; замкнутое пространство; уровнь социализации низок.
⠀
У меня начался «кризис больших побед».
Как это понимать?
⠀
Становится все меньше вещей, за которые я могла бы себя хвалить.
Обыденность действий: завтрак, поработать, обед, почитать книгу, посмотреть фильм, ужин, спасть... все превратилось в цикличную монотонность.
⠀
Как выбраться из этого? Как найти мотивацию? Как провести остаток дней в комфорте?
⠀
Я решила действовать своими любимыми правилами, они не ограничены во времени и пространстве (карантин подтвердил это).
⠀
1. Делать что-то новое. Когда просыпается апатия, самое время сделать необычное действие: резко потанцевать; взять в руки бумагу, ручку и написать там «ты классный»; приготовить что-то новое; посмотреть старую классику (я смотрю старые мультики Миядзаки до 2000г). ПРОСТО СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ и РЕЗКОЕ. А главное — недолго. Достаточно 2-5 минут. (к фильму не относится😅)
⠀
2. Вести дневник благодарности. Можете дальше не читать, если закатили глаза, ну а я скажу, что его польза на карантине очень велика. Когда нет больших побед для благодарности, становится очевидным, что благодарить стоит за все подряд: от вкусного завтрака до чтения 2-х страниц. Дневник помогает себя ценить, а главное — видеть пользу от домашних дел.
⠀
3. Дисциплина. Ещё одно важное и непростое задание — научится дисциплине. Встать по будильнику, размять себя, принять душ, позавтракать, заняться уборкой/работой/чтением книг... ввести в системность то, что вам тяжело делать, но не напрягать себя. Главное — создать комфортные условия для маленьких побед 🙏🏻.
⠀
Я делаю упражнения каждый день без усилий над собой. 3 круга по 6 заданий и на каждое задание 20 повторений. Это позволяет мне меньше уставать не от занятий, а от повторений их каждый день. То есть создать привычку (об этом я буду писать дальше).
⠀
Главное — комфортные условия, но без перегиба в лень и желания себе угодить.
⠀
Сохраняй баланс и тогда все получится🙏🏻