Привет, дорогой друг! У каждого бывают такие дни, когда лень берет над нами верх, и кажется, что сил противостоять ей просто нет. И как правило, даже не вступая в бой, мы сдаемся, начинаем заниматься самобичиванием, смотря видео котиков в ютубе или ток-шоу по телевизору. От этого становится еще хуже, ведь вы запустили порочный круг, который очень трудно разорвать, но время настало!
Позвольте себе полениться
Как бы парадоксально не звучало, но это самый значимый пункт! Почему? Сейчас объясню! Определитесь с причиной резкого наплыва лени. Возможно, это защитная реакция организма, целью которой является восстановление энергии и сил. В таком случае, не стоит себя ругать, а просто настройтесь на пару дней хорошего отдыха. Ведь за ними последуют продуктивные будни.
Не можете ничего делать – слушайте!
Когда решили дать себе небольшое послабление и отлежаться несколько дней, то проведите время с пользой. Включите подкасты или аудиокниги. Вы только представьте, что за несколько дней такой лени – вы получите огромный багаж полезных знаний или «прочтете» книгу, которую так долго откладывали в закрома.
Устали пялиться в одну точку – смотрите!
Сделайте своим глазкам приятное – сочетайте просмотр кино и видео с гимнастикой для глаз. А для того, чтобы получить максимум пользы - смените бесцельное листание ленты ваших соцсетей на познавательные программы и лекции. TED, Arzamas, ПостНаука, да хоть тот же YouTube – сейчас полно таких возможностей. Прокачивайте себя умственно!
Добавим немного физических нагрузок
Некоторым этот пункт может показаться странным – «ведь я отдыхаю не для того, чтобы нагружать себя физической нагрузкой». В этом и ошибка! Когда мы начинаем постепенно вводить упражнения, то увеличиваем запас жизненной энергии. Мы развиваем толерантность к физическим нагрузкам и выносливость. Начните с малого – 20 приседаний, 5 отжиманий. А затем увеличивайте количество подходов или количество упражнений. Не хотите их - можно потанцевать.
Включите мотивирующую музыку
Для таких случаев создайте свой личный плейлист, он зарядит вас энергией. Учеными давно доказан тот факт, что прослушивание любимой музыки стимулирует организм. Только важно, чтобы музыка была бодрая с огненным припевом, и заряжала вас позитивными эмоциями. Прописываю вам совместно с предыдущим пунктом.
Эти советы помогут вам, когда у вас иссякнут силы и потребуется эмоциональная подпитка. Используйте их и делитесь со мной результатом, что получилось, а что нет.
Есть вопрос? Задай его в комментариях!!!
Так же подписывайся на мою страничку в инстаграм, там много чего интересного!!! И на мой канал на ютубе!