Давайте для начала поговорим о том, для чего нам вообще нужно пить обычную чистую воду. Несомненно, многие слышали о ее пользе, но мы думаем, что неплохо было бы освежить в памяти столь ценную информацию.
Итак,
- Вода ускоряет метаболизм, благодаря чему мы можем избавиться от нескольких килограмм жира, перестать чувствовать тяжесть после еды, устранить вздутие, повышенное газообразование и изжогу. В общем, вода вылечит ваш желудок лучше всяких таблеток))
- Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей - ваши волосы перестанут выпадать и сечься, ногти ломаться, а кожа будет увлажненной и подтянутой.
- Вода доставляет вещества и микроэлементы в клетки, что способствует их регенерации и восстановлению.
- Н2О участвует в очистке суставов и сосудов, растворяет отложения, выводит токсины, шлаки.
- Вода улучшает настроение, способна предотвратить мигрени и понизить артериальное давление.
Это далеко не вся польза воды. Кто бы мог подумать, что этот напиток, который существовал веками, который льется из наших кранов, который не нужно покупать и искать - настолько полезный!
Но, тем не менее, зная о всех вышеперечисленных плюсах многие люди пьют очень мало воды и не представляют, как можно залить в себя 2, а то и 3 литра.
В этой статье мы дадим вам лайфхаки, как пить больше воды и за счет этого становится с каждым днем все здоровее и счастливее.
- 1 стакан воды натощак.
Если вы вообще не пьете воду, а предпочитаете употреблять чай и кофе, то начните с малого. Хотя бы с того, чтобы выпивать каждое утро 1 стакан воды натощак, а уже потом завтракать и пить наиболее любимый напиток.
- Начните с малого.
Сегодня у вас маленькая победа - вы выпили 1 стакан воды утром. Молодцы! Но постарайтесь завтра повторить этот же подвиг не только утром, но и вечером. И каждый день постепенно увеличивайте на 1 стакан сво дневную норму воды.
- Заведите дневник выпитых стаканов.
Как бы это забавно не звучало, но это, действительно, работает! Просто возьмите блокнот с ручкой и нарисуйте стаканчики. Например, сегодня нужно выпить 5 стаканчиков. Вы пьете 1 - зачеркивайте, 2 - зачеркивайте. И так далее, пока не останется ни одного не выпитого стакана.
- Заведите привычку.
Заведите привычку выпивать по 1 стакану в определенный промежуток дня. Один стакан перед завтраком, второй перед работой, третий перед обедом и так далее. Со временем, вам будет сложно приступать к чему-либо без выпитого стакана воды.
- Пейте воду удобно.
Когда вы занимаетесь своими делами, держите всегда под рукой бутылку, либо графин, либо большую кружку воды перед глазами - так вы не будете забывать про воду. Если вы собираетесь куда-то выйти, не поленитесь и налейте бутылку воды, чтобы не нарушать режим.
Мы перечислили самые легкие в исполнении лайфхаки и надеемся, что они вам пригодятся и помогут начать пить больше воды, чтобы улучшить свое здоровье. Удачи!