Месяц назад я решил провести очень интересный эксперимент.
Эксперимент заключался в том, что я должен был подтягиваться на перекладине каждый день.
Мне было интересно, что станет с моим телом если начать подтягиваться на турнике каждый день.
На начало эксперимента была одна проблема.
Сколько мне делать повторений и сколько подходов за один день?
Я решил что не буду составлять какую либо программу тренировок, а просто буду подтягиваться 30 раз за весь день.
В течении каждого дня я подходил к перекладине и делал максимум своих подтягивания за раз, а в конце дня считал сколько раз в общей сумме я подтянулся.
По началу все было хорошо, но потом я с каждым днем стал чувствовать слабость и количество моих подтягивания за 1 подход, стало меньше. На начало эксперимента мой максимум в подтягиваниях был 9 раз, но потом он опустился до 5 раз.
Я понял что мне нужен отдых и тогда я не стал подтягиваться в воскресенье, чтобы дать моим мышцам восстановиться.
Я и не заметил, что месяц уже прошёл, потому что очень втянулся в эксперимент
Теперь давайте поговорим о результате.
Результат
Сразу назову все плюсы этого эксперимента
1) Я стал немного шире в плечах.
2) Увеличилось количество подтягиваний за 1 подход.
3) Я укрепил иммунитет.
Я стал немного шире в плечах. Так как во время подтягивания работают мышцы спины, то спина стала шире. Размер ширины плеч напрямую зависит от ширины спины.
До начала эксперимента я подтягивался 9 раз, а теперь мой рекорд стал 14 раз.
За весь эксперимент я потянулся целых 720 раз!
Так как я выполнял физические упражнения, то я укрепил свое здоровье и иммунитет.
После эксперимента я продолжаю подтягиваться на перекладине, тем самым укрепляю свое здоровье.
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк, а если вы хотите ещё больше интересных статей, то подпишитесь на канал.
Всем желаю здоровья, до новых встреч=)
