Стало ли больше напряжения и ссор из-за ограниченного пространства и карантина?
Накапливаете обиды или уже адаптировались к происходящему?
Вот несколько лайфхаков, как не разругаться окончательно в карантин:
1. Соблюдайте личные границы.
Даже, если физически сложно разойтись по разным углам из-за ограниченного пространства. Не дергайте друг друга по пустякам и не мешайте работать.
2. Разделите семейные обязанности и состыкуйте графики работы.
Чем чаще вы друг другу помогаете, тем меньше раздражения и недовольства. Особенно, если в семье есть маленькие дети.
3. Придумывайте веселые способы досуга.
Спорт, готовка, видео игры, танцы, скайп вечеринки. На этом тревожном фоне неизвестности найдите то, что приносит радость лично вам и отдельно вашей семье.
Смотреть фильмы про зомби-апокалипсис лично мне кажется странной идеей, но если они вас успокаивают и веселят, почему нет.
4. Соблюдайте договоренности, планы и ритуалы.
Немножко стабильности и предсказуемости не повредит. Совместные ужины, ежевечерние настолки, обсуждение последних новостей или книг - помогают почувствовать совместность и принадлежность.
Добровольная самоизоляция не повод игнорировать друг друга, так же как и не время быть в полном слиянии 24/7 забыв о своих потребностях.
Если чувствуете, что справляться с эмоциями сложно, проблем становится больше, а напряжение накапливается, обращайтесь за скайп консультациями к психологу. Можно ко мне 89175406866, Валентина
Р.S. меня лично скайп очень выручает и в личном общении и в работе, а вас?
