Молитва о душевном покое: Господи, дай мне разум и душевный покой смириться с тем, чего я не могу изменить; мужества изменить, то что могу и мудрость отличить одно от другого.
ПОСЛЕДСТВИЯ
Будущее - важнейшая сфера, к которой полезно применять первую часть молитвы “Дай мне разум и душевный покой смириться с тем, чего я не могу изменить”. Сегодня мы рассмотрим один из самых противоречивых вопросов будущего - ПОСЛЕДСТВИЯ наших действий
Попытки управлять будущим, контролировать последствия своих поступков вызывает огромное напряжение. Отказ от контроля будущего (последствий) позволяет выдохнуть и получать от жизни значительно больше удовольствия:
- Я не отвечаю за вес на весах (последствия моего питания), поэтому не расстраиваюсь от того, что вес не уходит.
- Я не отвечаю за выручку в магазине (последствия моих бизнес-действий), поэтому даже когда выручка падает я за итоговую выручку себя не ругаю.
- Я не отвечаю за то, что мой сын не уважает бабушку (последствия моего воспитания), поэтому не испытываю вину за их конфликт
Чувствуете тонкую грань между моими ДЕЙСТВИЯМИ, которые от меня зависят и ПОСЛЕДСТВИЯМИ, которые мне не подчиняются? Цицерон объяснял это своим ученикам через историю с лучником. Хороший лучник делает все возможное, чтобы поразить свою цель. Он тренируется, он выбирает лук, он решает насколько сильно натянуть тетиву. Но как только он отпускает тетиву, уже не в его власти гарантировать, что стрела попадет в цель. Как только он отпускает тетиву, он уже ничего не может сделать, от него больше ничего не зависит. Внезапный порыв ветра может сбить стрелу с курса, цель (олень) может убежать, а между стрелой и мишенью появиться препятствие. Но лучник уже об этом не заботиться, потому что это за пределами его власти.
ЗАДАНИЕ ДНЯ.
ШАГ №1. Поймайте момент, когда вы испытали негативное эмоциональное переживание (расстроились/напряглись/разозлились/обиделись/загрустили)
ШАГ №2. Расстроившее вас событие относится к вашим ДЕЙСТВИЯМ или ПОСЛЕДСТВИЯМ?
ШАГ №3. Если это последствия, отпустите его, проговорив молитву о душевном покое: “Господи, дай мне разум и душевный покой смириться с ПОСЛЕДСТВИЯМИ”, представив что вы бессильные их изменить.
ШАГ №4. Перенесите внимание на то, что от вас зависит - на свои действия
ПРИМЕР
Шаг №1. Я пришла на работу и увидела, что сотрудники не выполнили поставленную мною задачу. Отчет по итогам месяца не готов.
Шаг №2. Не сделанный отчет - последствия того, что я не проконтролировала процесс выполнения моего поручения и того, что мои сотрудники - раздолбаи
Шаг №3. Проговорила молитву о душевном покое, попросив смирения перед последствиями того, что я не проконтролировала. “Я бессильна изменить последствия”. Интересные ощущения. Стало спокойно на душе.
Шаг №4. Я собрала провинившихся, дала четкие указания, что делать, обозначила санкции за невыполнение. День прошел в спокойном рабочем режиме. Раньше бы я только полдня в кучу собирала бы себя.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ МУДРОСТЬ
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь