Найдётся хоть онда девочка, которая ни разу в эизни не пыталась быстренько скинуть пару кг?
Или, которая не расстроится, что они вернулись с такой же скоростью?
Так зачем же мы сами себя расстраиваем?
Наше тело - четкий механизм и и функционирует по определённой программе. В зависимости от условий жизни, она мобилизует защитные механизмы для выживания.
Смысл любой диеты - резкое уменьшение калорий за счёт ограничения продуктов или вообще приёмов пищи. Что происходит с организмом в это время?
- Гипоталамус - часть головного мозга, который на ряду с большим количеством важных функций, реагирует голод и жажду , терморегуляцию организма, половое поведение, сон и бодрствование- запускает защитные механизмы. В результате ночные обжорства и срывы.
- Потеря веса происходит не за счёт жировой ткани, а за счет обезвоживания и потери мышечной ткани.
- Замедляется обмен веществ, уменьшается выработка жиросжигающих гормонов. Организм думает : "Наступают трудные времена - нужно сделать запасы на будущее". Поэтому после диеты килограммы возвращаются и приводят с собой подружек!
ПОМНИТЕ - любая диета заканчивается! Поэтому , когда стоит цель ПОХУДЕТЬ, думайте в долгосрочной перспективе. Похудеть не сложно. Сложно удержать результат.
Нужно научить организм тому, что у него нет необходимости запасаться! Доверие нужно завоевать!Дайте понять организму, что у вас всё гуд)
Когда я сидела на диетах, я знала о последствиях ,но каждый раз убеждала себя,что в этот раз такого не будет,никаких срывов!
Вы бы выбрали работать и хорошую зарплату или лежать на диване и не знать на что купить хлеб?
Диету, быстрое похудение вернувшиеся кг или правильное питание, медленный и долгосрочный результат?
Всем эти поступки имеют последствия! А вот положительными они будут или нет решать вам.)