Сравнение, вероятно, является частью человеческой природы. Что касается социального сравнения, современная психология выделяет два типа. Верхнее сравнение - это когда люди сравнивают себя с людьми, которые лучше, чем они есть и нижнее сравнение - когда люди сравнивают себя с теми, кто хуже, чем они.
В современном мире большинство из нас склонны сравнивать. В СМИ редко отображаются неуспешные, полные, обычные или просто обычные люди. Вместо этого они бомбардируют нас историями успеха людей с идеальной внешностью, которые сами всего добились.
Если учесть, что мы видим эти изображения повсюду, действительно ли удивительно, что у многих из нас возникают проблемы с чувством благодарности? У нас есть пресс с шестью кубиками, за который мы могли бы быть благодарны? У нас есть прекрасная улыбка, за которую мы могли бы быть благодарны? Мы водим Porsche, за который мы могли бы быть благодарны? Делаем ли мы кучу денег, за которые мы могли бы быть благодарны?
Большинство из нас не обладают ни одним из этих показателей успеха. И, концентрируя наше внимание на том, чего у нас нет, мы не в состоянии оценить то, что у нас есть. Неправильные сравнения могут убить наши шансы испытать любое чувство благодарности.
В одном эксперименте с благодарностью, экспериментаторы создали условия сравнения с благодарностью, попросив участников каждый день записывать пять вещей, которых у них не было, которые они хотели бы иметь. Со временем эта группа испытала значительно меньше благодарности и радости, чем те, кому были назначены другие условия.
Итак, какой вывод можно сделать по этому поводу? Как вы можете перестать сравнивать себя с другими людьми, особенно с людьми, которые живут лучше вас?
Возможно, лучшая стратегия - это осознанность - осознание момента, когда вы сравниваете себя с другими, принимаете его, наблюдаете за этими мыслями безо всякого суждения и ждете, пока они не пройдут сами по себе, или осознанно перейдете к другим мыслям.
________________________________
Простая инструкция по саморазвитию:
Определись с жизненными целями, в этом тебе поможет это и это
Так же не забудь про концентрацию и реши вопрос с вредными привычками
Если есть проблемы с мотивацией тебе сюда
Если не всё гладко с самооценкой ознакомься с этим и с этим
На твоем пути появились скептики? Ознакомься с этим и этим
Потом можешь переходить к минимализму
Заодно узнай о том, как радоваться жизни здесь и сейчас