Внешние опоры – это наши увлечения, любимые книги, любимые места, наше окружение – друзья и родные.
Всё, что приносит нам позитив, драйв, интерес, гордость.
И все родные люди, кто готов с радостью делиться своим внутренним спокойствием и любовью. Но их помощь, это не только «ми-ми-ми». Не так давно работали с клиентом на коуч-сессии как раз про «инвентаризацию» тех отношений, которые дают поддержку. Из самого вдохновляющего:
- когда спрашивают о чувствах, а не о событиях;
- когда злятся, говорят об этом, но все равно дают поддержку и не отказывают в общении;
- когда вспоминают о совместных событиях такие детали, которые я уже забыла;
- когда поддержат любой мой «кипиж» без критических высказываний.
У нас не всегда есть возможность поговорить с родными. А сейчас, на карантине и самоизоляции, это особенно важно. Поэтому хочу поделиться маленькой практикой «Как прикоснуться к поддержке на расстоянии».
Я немного затронула вчера эту тему при записи «Антитревожного разговора» (https://www.youtube.com/watch?v=_FRQYRkNjn0).
Итак, найдите удобное место и постарайтесь расслабиться.
От каких тревожных мыслей вы хотите избавиться?
Кто из вашего близкого окружения смог бы легко это сделать?
Закройте глаза и представьте этого человека рядом. Ощутите его внутреннюю силу и уверенность. Ощутите его тепло.
Как бы ваш близкий человек стал действовать? Что сказал бы, чтобы вас поддержать?
Оставайтесь в контакте столько сколько требуется, чтобы уменьшить тревогу и напитаться внутренним спокойствием.
А когда откроете глаза, обязательно напишите смс с благодарностью. Ведь наши близкие нуждаются в поддержке и ободрении не меньше нас.
