Приветствую всех на своем канале! ❤️👍
Я и раньше грешила поеданием разных вкусностей перед сном или поздним вечером, а с наступлением самоизоляции ситуация стала только усугубляться...
Не так давно в мой ежедневный рацион вошли фрукты и некоторые молочные продукты, которые здорово помогают мне.
Например :кефир 1%, ряженка, натуральные йогурты. Из фруктов : сезонные яблоки, киви, виноград, апельсины.
Я никогда не любила кефир, в последнее время пью его часто, около 0.5 л. в день. Не есть совсем не получается,и я, зная что ближе ко сну мне захочется чего-то вкусненького и не очень полезного, начала заменять такие продукты на тарелку нарезаных фруктов.
Да, именно тарелку. Почему? Потому что когда съедаешь 1 яблочко или 1 киви, аппетит не убавляется и появляется мысль сходить "навернуть" чуточку (полбанки) сгущенки, которая, к слову стоит и манит меня... А там глядишь на глаза попадётся еще и какой-нибудь салатик, заправленный майонезом или ещё что-то полезное. Безусловно, фрукты содержат много сахара и глюкозы, но это однозначно меньше, чем в конфетах/зефире/мороженом.
Поэтому, чтобы избежать контакта глаз и желудка с чем-то жирным и вкусным из холодильника я ем фрукты, много и разные.
Моя тарелка не всегда так разнообразна.
Самое сложное не поедать салаты после праздничного новогоднего или любого другого застолья, когда их наготовлено впрок и вся страна находится в "майонезной" коме. Но и к этому я в скором времени прийду!
Статья написана для поднятия настроения, и я ни в коем случае никому не навязываю свое мнение, просто делюсь опытом, ведь это личный блог!