1) Вирусные заболевания
Часто вирусные заболевания являются причиной набора веса. В наше время это актуальная тема. Поэтому вдвойне нужно следить за своим иммунитетом и поддерживать его в норме.
2) Плохой сон
Учёные давно доказали, что хороший сон способствует запуску нормальной деятельности обмена веществ. Из-за плохого сна в организме выделяется больше гормона стресса - кортизола. Который в свою очередь противодействует инсулину. В результате чего, вы хотите есть сладкое , что способствует избытку калорий и лишних жиров и углеводов.
3) "Меньше ешь - меньше вес"
Часто люди которые хотят похудеть просто мало едят, но это является повсеместным мифом. Что бы действительно похудеть нужно ввести в свою жизнь дробное питание. То есть нужно разделить свои приёмы пищи на 5-6 раз в течении дня. Так вы равномерно распределите количество поступаемой энергии в организм и уменьшите нагрузку на пищеварительную систему.