Почему мы никак не можем похудеть? Потому что мы очень любим различные «вкусняшки». Одни обожают мороженное, другие любят пиццу, а кто-то не может удержаться перед сырокопчёной колбасой. Если говорить обо мне, то я, например, не могу представить свою жизнь без любимых пончиков...
Так вот, распространенной причиной срывов является жёсткое ограничение себя в любимом продукте. Если организму долго не давать того, чего он так жаждет, ему будет хотеться все больше и больше и, в конце-концов, это приведет к нарушению вашего питания.
Чтобы такого не происходило, балуйте себя любимыми продуктами, когда вам этого очень хочется. Но обязательно контролируйте себя, знайте свою меру!
Попробуйте наладить своё питание по принципу «80/20» или, так называемому, «Закону Парето»
Его суть заключается в том, что 80% своего рациона вы отводите на полезные, питательные продукты, а 20% тратите на желаемую «вредную» пищу. Например, если ваш рацион предполагает употреблять 2000 калорий в день, 1600 из которых у вас заняли полезные продукты, то почему бы не отвести оставшиеся 400 на любимый десерт и бокал вина?
При таком рационе у вас не возникнет проблем ни со здоровьем, ни с телом, ни с головой!