Мир вокруг нас «живой» и он меняется, а мы отзываемся на эти перемены. Мы реагируем на то, что происходит вокруг нас и с нами.
Эти реакции отражаются как в настроении, так и в теле:
- мы откликаемся на происходящее восторгом или негодованием, грустью или радостью
- мы выбираем, как воспринимать мир — сквозь любовь или ненависть (в зависимости от жизненного опыта в прошлом и степени доверия к миру)
- нас распирает от радостного ожидания перемен в жизни или мы чувствуем себя скованными страхом перед их возникновением
Но нет таких обстоятельств, в которых мы остаёмся безучастными!
Наши мысли и чувства постоянно где-то блуждают: то в прошлом в поисках истины, то в тревогах о будущих днях, то в текущих заботах о благополучии близких.
Вот почему так важно равновесие!
Достижимо ли равновесие в принципе? При условии, что постоянное изменение — это базовое условие мира, в котором мы живем.
Или всё бессмысленно: йога, медитация, управление дыханием, осознанная жизнь?
Пессимизм в сторону! Поиск равновесия - задача решаемая!
Только решать ее следует постоянно: и на коврике, когда практикуете, и за пределами йога-студии!
Вы только представьте себе, что случится с гимнастом, который изящно балансирует на шаре, если он на мгновение остановится!
Вот так и в жизни… Теряем равновесие и устойчивость, падаем в бездну эмоций, получаем душевные травмы!
Вот почему каждое занятие йогой начинается с наблюдения за собой.
Наблюдение и осознанность - это шаги к равновесию!
Каждый урок йоги, как и каждый прожитый день — это путь к познанию себя и своих границ. И построение асан в зале, и решение жизненных задач — это творческий труд по расширению этих границ.
Чувство баланса, а вернее его отсутствие — это первое, что мы замечаем в себе, начиная заниматься йогой. Да, баланс — чувство важное и я даже скажу жизненно необходимое.
Когда нас качает в асанах и тело кажется совсем неуправляемым, достижение равновесия воспринимается как фантастическая задача. Но, от занятия к занятию, развивая мышечный корсет, тренируя вестибулярный аппарат и улучшая координацию движений, мы незаметно для себя обретаем заветное чувство устойчивости.
Наблюдайте за собой и за пределами зала. И вы непременно заметите, что вы стали гораздо устойчивее, проплывая по волнам океана под названием «жизнь»!
Буду рада, если поделитесь своими наблюдениями от занятий йогой. Насколько более сбалансированными чувствуете себя после практики?