Выход из стресса.
Сейчас не простое время. Неизвестность! Карантин! Нехватка финансов!Как справляться с эмоциями? Обсуждение проблем, нет возможности уединиться. Ссоры становятся неизбежными...и #дома нескучно становится.
Немного теории.
Стресс-это физическая реакция организма на окружающую среду. В некоторых случая #Стресс полезен.Лишь в стрессовой ситуации есть #скачкироста и развития. При правильных действиях при стрессе получается «хороший стресс»-эустресс. Он увеличивает ресурсы организма.Позволяет мобилизоваться и преодолевать проблемы.Как,например, выход из зоны комфорта.
Но есть одно НО!
Дистресс,лично моя проблема,блин.
Дистресс-разрушительный процесс,при нем расходуются резервные силы организма, снижается иммунитет и возникают различные заболевания. «Все болезни от стресса»-любимая фраза врачей.
Способов выхода из стресса неимоверно много,но кто их использует?Ведь «само пройдёт» или «это норма».Давайте вместе.Я выбрала то,что мне близко.
Пореветь.Если вас злит и обижает как-нибудь ситуация,то можно и нужно плакать.В слезах содержатся пептиды-вещества,повышающие устойчивость организма к стрессу.Стоит ком в горле, но считаете что слезы не для вас?Посмотрите фильм и разрыдайтесь вместе с ним. «Чем больше слез,тем больше облегчение.В слезах и заключается лечение».
Чай,бананы,шоколад-выработка серотонина, что вызывает чувство спокойствия. «Заедать» стресс не советуют, но мнения разделились, есть термин «лечение едой».Тут одна тема решается, но могут быть проблемы от лишнего веса.
Сон-в любой непонятной ситуации ложись спать.
Смена деятельности-работа с водой,уборка,огород в конце концов.
Йога, спорт, распорядок дня-другая тема, для неё отдельный пост.
Не давайте стрессу руль от своей жизни. Стрессуем правильно и жизнь заиграет новыми красками.Всем счастья.