Ни для кого не секрет, что для эффективного похудения стоит отказаться от многих высококалорийных продуктов, так как все это непременно отложится в виде жира на бёдрах, боках и животе.
1. Соусы
Основным врагом доя хорошей фигуры будут соусы. Кетчуп, майонез, горчица и т.п. Эти продукты высококалорийны и весьма вредны для здоровья, так как в большинстве своем несмотря на яркие этикетки и состав состоят из ненатуральных продуктов. Проще говоря сплошная химия.
Лучше всего заменить майонез на оливковое масло или лимонный сок. Пользы будет больше, а вкус ничуть не хуже.
2. Газированные «низкокалорийные» соки
Учеными давно доказано, что подсластители, которые содержатся в якобы низкокалорийной газировки на самом деле способствуют набору веса, а не его снижению, к тому же возбуждают аппетит и вызывают вздутие живота, так что если желаете избавиться от нескольких лишних килограмм, то стоит отказаться от данного напитка, заодно и желудок сохраните. Давно известно, что всеми любимая кока-кола спокойно разъедает ржавчину.
3. Фастфуд и еда быстрого приготовления
Помимо большого содержания жира данная пища содержит еще и усилители вкуса, которые будоражат аппетит. Даже если каждый день употреблять небольшие порции, то незаметно для себя за месяц можно порядком увеличиться в объемах. Страшно представить, что произойдет, если питаться подобной едой ежедневно.
Лучше всего питаться пищей домашнего приготовления. Меньше риск отравиться, еда вкуснее, приготовлена явно с любовью, да и однозначно будешь знать в каких санитарных условиях она готовилась.
4. Соленые орешки
Сложно оспорить пользу орехов, так как они содержат большое количество белка, но не стоит забывать, что они очень калорийны, а рука так и тянется за очередной горстью. От соленых орешков вреда для фигуры будет еще больше, так как соль задерживает выход воды из организма, в результате чего появляется отечность и другие неприятные последствия.
Стоит запомнить одну простую истину: орешки лучше всего жарить самостоятельно и употреблять без масла и соли в ограниченных количествах.
5. Колбасы и полуфабрикаты
В большинстве своем там присутствуют разные усилители вкуса, приправы, специи и море химии. Про полуфабрикаты можно сказать то же самое. Высокая калорийность и никакой пользы. К чему лишний раз засорять желудок? За те же деньги можно купить качественное мясо, готовка, конечно, занимает немного больше времени, но есть польза, меньше калорий и насыщает лучше.
Если употреблять это в меру и вписывать в свою дневную норму калорий. Хотя иногда чертовски сложно отказаться от соблазна и съесть что-нибудь запретное, в любом случае даже самую вредную, но такую же вкусную пищу всегда можно заменить более полезными продуктами, большого труда это не составит, но организм скажет вам огромное «спасибо» хорошим самочувствием и отменным здоровьем в общем.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "здоровье", "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.