Как же хочется печеньку! Но я держусь.
Вчера, по-видимому из-за голода, долго не могла уснуть. Пришлось делать "сонный" коктейль. 250 мл молока подогревается, добавляется 2 чайные ложки сахара без горки и 25 мл коньяка. Через пол часа после приема зелья клонит в сон, и в животе не урчит.
А теперь к меню на сегодня:
Завтрак - творожная запеканка с протеином и черный кофе
Обед - индейка с гречкой и салатом из свеклы с чесноком
Перекус - фруктовый салат с орехами
Ужин - стейк минтая с гавайской смесью
Хоть и съела много, ощущение слабости и рассеянности было весь день. Наверное из-за нехватки быстрых углеводов, к которым привыкла.
Активность
Запланировала утреннюю зарядку, йогу и прогулку на балконе, но из всего сделала только первое. Хотя мышцы со вчерашнего дня болят.