Если у вас есть жизненный план, то сейчас самое время вытащить его и начать работать в нем. Нет лучшего времени, чтобы обновить свой распорядок дня и стать лучшей версией самого себя, поэтому узнайте, как создать жизненный план всего за три простых шага здесь.
Так много людей просыпаются каждое утро с одной и той же скучной рутиной. Утро не всегда является самым захватывающим или веселым временем дня, но с этими 8 простыми изменениями ваше утро может быть супер-заряженным и продуктивным.
НАЧАЛО СВОЕГО УТРА С НОЧИ
Думайте о прошедшей ночи как о части вашего утра – наличие сверхзаряженной утренней рутины требует планирования.
В течение этого времени подумайте о том, что вы хотите сделать на следующее утро, и разработайте план приготовления пищи в своем ежедневнике на весь день, чтобы вам не нужно было тратить время на раздумья о том, что приготовить и съесть.
НАПИСАНИЕ СПИСКА ДЕЛ
Написание списка дел поможет вам оставаться сосредоточенным в течение всего утра, а затем будет держать ваш мозг в рабочем состоянии до конца дня. Вы можете либо написать свой список дел в вашем планировщике накануне вечером, либо утром, но вне зависимости от того, что вы выберете, держите его рядом.
Если вы дадите себе слишком много заданий, это вызовет больше стресса, чем поможет. В списке попробуйте написать три небольших задачи, которые нужно выполнить, прежде чем вы позволите себе взглянуть на свой телефон.
НОЛЬ ЭКРАННОГО ВРЕМЕНИ
Как бы невыносимо это ни было, не позволяйте себе смотреть на любой экран, когда вы впервые просыпаетесь. Убедитесь, что вы получили и выполнили три небольших задачи, отмеченные галочкой в вашем списке дел, прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы взять свой телефон.
Если вы боретесь с этим, попробуйте поместить все свои устройства в запертый ящик или в другую комнату, чтобы не отвлекаться.
ПОЕДАНИЕ ЛЯГУШКИ
- Съешь утром живую лягушку, и до конца дня с тобой ничего страшного не случится, - Марк Твен. Проще говоря, сначала сделайте самое худшее, чего вы боитесь в своем списке дел, чтобы избавиться от него.
Это также ускоряет выполнение работы и дает вам позитивный прогноз на оставшуюся часть дня. Узнайте, какой хак для затравки мозга вам нужно использовать в первый час работы здесь.
НЕ МНОГОЗАДАЧНОСТЬ
Многозадачность может сбивать с толку, а принуждение себя делать несколько вещей может вызвать стресс и фактически привести к тому, что вы будете менее продуктивны.
ВСЕ ВАЖНЫЕ РЕШЕНИЯ УТРОМ
Принимать решения позже в течение дня сложнее из-за различных факторов, в том числе усталости, поэтому вы должны принимать важные решения утром, когда вы свежи и готовы к этому дню.
ВАЖНО УБЕЖДЕНИЕ - НО В ЧЕМ?
Аффирмации - это техники, используемые одними из самых успешных людей в мире. Начните свой день с перечисления позитивных вещей в вашей жизни: то, что вы сделали, будете делать и можете сделать.
Это поможет вам сохранить оптимистичный настрой до конца дня. Если вам нужно больше утреннего вдохновения, почему бы не проверить список выступлений TED, которые серьезно вдохновят вас? Он выйдет в 13:00 по Мск сегодня.
Спасибо, что дочитали. Поделитесь своими мыслями в комментариях. Сохраните эту статью в Pinterest: