Иммунитет - очень интересная вещь. Все знают что он есть, все знают что он важен и все знают что его нужно укреплять. Но если он "барахлит", я вас огорчу - не существует ни одного исследования, который доказывал бы, что та или иная таблетка или трава помогут укрепить ваш иммунитет. В то же время исследователи утверждают, что иммунитет напрямую зависит от здорового образа жизни. Поэтому сегодня я не буду вам рассказывать про какие-то таблетки или прививки для иммунитета. Расскажу 6 скучнейших привычек,которые помогут повысить на 100% ваш иммунитет. Привычка 1 не курите, во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления, который привлекает на себя всю работу иммунной системы. Курильщикам проще получить тяжелые заболевания! Про ужасы и не хочется думать, но стоит упомянуть что курение вызывает рак и туберкулез! Поэтому если вы хотите укрепить иммунитет,- бросайте курить! Привычка вторая - не пить ну или хотя бы не перепивать. Опыты показывают что алкоголь мешает работе иммунитета - значит повышает риск развития рака толстой кишки или болезни печени- в общем если не хотите рака не пейте! Иначе выключите иммунитет. Если вы уже не пьёте и не курите,то ешьте фрукты и овощи - знаю,что это звучит очень примитивно- но работает 100%. Тем более есть надо всем доступные и находящиеся в каждом магазине продукты: лимон и имбирь, чеснок и лук,- всё это подойдёт! Также есть нормальную еду, то есть это белок и много овощей и фруктов, плюс фрукты и овощи помогают лучше реагировать на прививки! Спать- 4 привычка- самый простой способ повысить иммунитет, если у вас часто болит горло или текут сопли,- значит скорее всего вы не высыпаетесь! 5 привычка - заниматься спортом. Спорт помогает сразу в трех направлениях во-первых спортсмены меньше болеют это доказано! Во-вторых спорт регулирует режим сна- я уже рассказывал выше и в-третьих спорт помогает бороться с ожирением! Причём здесь ожирением?! - спросите вы. А вот это следующий пункт. Привычка 6 - держать вес в пределах нормы. Дело в том что жировая ткань не просто так лежит в внутренних органах и просто колышется, - она вырабатывает гормоны. Немного гормонов, но именно они способствуют воспалительным процессам в организме. То есть лишний вес создает невидимую но ощутимую нагрузку на ресурсы иммунитета и тем самым иммунитет используется не только на борьбу с внешними "захватчиками", но и собственным организмом! На этом у меня все. Всего доброго. Крепкого здоровья каждому!