⠀
Ходьба, как я вам уже рассказывала, довольно действенная вещь при похудении. "Так не хочется ходить по 20-30 а то и 40 минут, ведь ноги устают, да и впринципе лень."-говорит большинство людей, решивших сбросить лишние килограммы и привести организм в тонус.
Но на самом деле, это не так сложно, нужно всего-навсего прислушаться к этим советам:
⠀
📌Пейте воду во время тренировки.
Да-да, именно воду, не газировку, не сок, а воду. Я уже много раз писала о том, что человеку действительно важно пить воду при длинных тренировках, каковой и является ходьба, дабы организм не истощался💧
⠀
📌Слушайте подходящую для ходьбы музыку.
Как бы то странно оно ни было, но трек в наушниках на самом деле помогает проходить и пробегать длинные дистанции, при этом меньше чувствуя усталость🎧🎶❤️
⠀
📌Вдыхайте носом, а выдыхаете ртом.
Это очень важный совет, ведь если дыхание будет сбиваться каждые 5 минут-не очень уж и хорошая тренировка выйдет🌿
⠀
Все эти пункты я вынесла исходя из собственного опыта, и они на самом деле действенные😍💞
