⠀
Многие из нас не знают, что на самом деле эффективней для похудения: ходьба или бег?Чем лучше заняться?
Обо всём этом я расскажу вам в этом посте📋📝
⠀
Как бы то ни было странно, но правильная ходьба и бег дают практически одинаковые результаты ⚡
По этому поводу даже был проведен эксперимент: на протяжении нескольких месяцев одна группа девушек занималась ходьбой, а другая- бегом.
В результате группа, занимавшаяся ходьбой сбросила в ❗полтора раза❗больше веса, нежели бегуньи.
⠀
На самом деле, во время бега сжигается больше калорий, но во время ходьбы больше сжигается жировая масса, благодаря чему во время ходьбы худеют быстрее.
⠀
Но для того, чтобы ваши тренировки были эффективны-заниматься нужно регулярно⏱️
⠀
Преимущество ходьбы ещё и в том, что запросто можно преодолеть большие расстояния, в отличии от бега🏃♀️
⠀
Также, ходьба не имеет противопоказаний (кроме быстрой и в гору). Врачи считают, что именно этот вид кардиотренировки полностью безопасен для здоровья и является самым результативным в плане похудения⚡
