Сегодня я вам расскажу как накачать трицепс. Тренировка будет состоять всего из 3 простых упражнений. Она подойдёт как и для начинающего как и для профи. Для того что бы увидеть результат уже через месяц будет достаточно 3-4 тренировок в неделю. А теперь давайте ближе к делу:
1. Отжимания треугольник- 3 подхода по 15 раз
2. Отжимания с узкой постановкой, упором на трицепс-3 подхода по 20 раз
3. Тигровые отжимания- 3 подхода по 10 раз
Вот и все, тренировка окончена. Я желаю вам достичь своих целей и хочу напомнить что нет ничего невозможного.
