В погоне за стройной фигурой, мы часто по старинке начинаем «снижать кол-во потребляемых калорий». Тогда мы попадаем в порочный круг недоедания, мы решаем есть поменьше, пропускать приемы пищи, исключаем жиры и действительно первое время сбрасываем часть лишнего веса.
⠀
Очень часто, в результате такой диеты наш метаболизм замедляется, энергии становится меньше и возрастает чувство голода. Мы держимся на плаву некоторое время изо всех сил. В какой-то момент (от недостатка энергии, в результате стресса на работе или конфликта) мы бросаем все и срываемся на самую тяжелую артиллерию наших пищевых пристрастий🍕🍟🍔🍩
⠀
Таким образом, после отмены диеты вес стремительно возвращается к прежней отметке и даже превосходит ее, особенно на фоне стресса, чувства вины за срыв и заедания неудачи.
⠀
Как же быть?🤷🏼♀️
⠀
О том, что же нужно есть (да побольше!), чтобы лишний вес проходил мимо, расскажу вам в следующем посте😉
