Карантин - это не повод расслабляться у телевизора. Займитесь своим здоровьем и укрепляйте иммунитет с эффективными домашними тренировками.
Новичок в спорте? Начни с йоги.
Многие недооценивают йогу, думают, что эти простые статичные упражнения не принесут никакого результата. К счастью, это совершенно не так!
Если вас преследуют боли в спине, шее или тяжесть в ногах, йога должна стать вашим лучшим другом!
Попробуйте простой 15-ти минутный комплекс и вы поразитесь, на сколько улучшится ваше самочувствие.
А если тренировки перейдут в постоянные, уже через пару дней вы почувствуете и увидите результат!
Хотите быстро сжечь жир? Попробуйте HIIT тренировки!
Это супер эффективные и мега жиросжигательные тренировки. Всего за каких-то 15-20 минут вы прокачаете все тело так, что вся одежда станет мокрой.
Не думайте, что эти тренировки очень сложные. Они интенсивные, но не значит невыносимые. Каждому под силу сделать эти упражнения, чтоит только начать!
Но, будьте внимательны, если у вас проблемы со здоровьем, со связками или боли в спине, шее и коленях, эти тренировки не для вас!
Эффективно, не значит сложно!
Интернет полон тренировок, но порой так сложно найти что-то по душе.
Я уже перепробовала много домашних тренировок и могу от души посоветовать эти:
- Джилиан Майклз «Похудей за 30 дней».
- приложение Nike Training - классные домашние тренировки без инвентаря и для любого уровня сложности.
- you tube канал TGum. Домашние простые тренировки.
Спорт зал у себя дома. Тренировки с инвентарем.
Как я уже рассказывала совсем недавно, я стала активным пользователем домашней беговой дорожки. Это настоящая находка, если нет возможности ходить в спорт зал!
Между прочим, покупка беговой дорожки обеспечит вас нужным снаряжением на многие годы.
Я выбрала для себя беговую дорожку Henrik Hanson Model R.
Подробные характеристики можете прочитать в отдельной статье по этой ссылке.
А тут вы найдёте ссылку на официальный сайт.
Беговая дорожка подойдёт для любого человека, позволит тренироваться эффективно и безопасно!
Большое спасибо за дочитывание! Не забудьте поставить палец вверх и поделиться статьей с друзьями. До скорых встреч!