Развивая эмоциональную устойчивость, сегодня тренируем третий ее аспект – увеличиваем угол зрения!
Отступите назад, чтобы получить более широкую перспективу. Пересмотрите прошлое, изменяя позицию с «Я не смогу, потому что меня обижали когда-то» на позицию «Это просто факт моей биографии».
Смотрите, в этой позиции нет оценивания, а значит, нет стоп-сигнала к действиям в настоящем.
Примите свое прошлое и перестаньте тащить в будущее рюкзак неисправных установок, страхов и обид!
Ваше прошлое уникально!
Важно не то, что сделали с вами, а то, что вы сделали с тем, что сделали с вами.
Смотрите шире!
Воспринимая любую проблему из мысли «Это наилучший вариант из всех доступных и он приведет меня к лучшему», вы сможете быть в ресурсном состоянии, не смотря на любой новый стресс. Все проблемы в настоящем способствуют возможности посмотреть, куда идти!
Это не магия, это позиция внутренней силы.
Чтобы увидеть свой страх, пофантазируйте, как могут разворачиваться ваши планы и намерения, что за картину вы рисуете, как забор от действий:
✔️Что будет со мной, если я не сделаю это?
✔️Или сделаю это и провалюсь? Что я буду делать тогда?
✔️А если все получится?
У будущего нет гарантий, есть только ваши фантазии – это тоже важно принять.
И только от вас зависит – будут эти фантазии помощниками или врагами.
Что делать:
✔️Развивайте принятие прошлого и настоящего
✔️Примите неизвестность будущего
✔️Обнулите список застарелых обид и взглядов на себя и мир
✔️Прекратите использовать страх как отмазку
✔️Измените взгляд на проблему
✔️Фантазируйте в поисках перспективных вариантов действий
✔️Попробуйте их реализовать
✔️Если это не соответствует вашим целям, не раздумывая, пробуйте другой подход
✔️Выучите фразу: «Все события способствуют развитию» и чаще говорите себе #ямогубольше!