Способность завершать отношения, мне кажется, - одна из самых трудных способностей. Расставание часто сопряжено с такими чувствами как грусть, печаль, боль, потеря.
До завершения отношений вас было двое, после на какое-то время остаетесь один.
✔️Насколько вам выносимо одиночество?
✔️Как долго вы можете быть с собой, не завися эмоционально от кого-то другого?
✔️Насколько вы можете быть независимыми?
✔️Можете ли вы удерживаться в печали и боли, проживая эти чувства?
✔️Способны ли вы отпустить человека, понимая, что вы больше никогда не встретитесь?
Если среди ваших ответов прослеживается неспособность оставаться без опоры на кого-то, слабость, страх быть одной, то это первый признак того, что надо строить отношения С СОБОЙ!
Одиноки ли вы, в паре ли или в состоянии кризиса, вам надо сконцентрировать своё внимание на себе, наполняться внутренними ресурсами, даже анализируя прошлые ошибки. Не скатываться к сожалению, а оставаться в текущем моменте.
Если вам сейчас кажется, что вам будет невыносимо, больно, страшно, вспомните, что такое уже было прежде, но вы продолжали действовать, жить. Вспомните, что помогло вам тогда, поддержите себя как бы вы поддержали лучшего друга!
Что делать после расставания:
✔️вернуть все внимание на себя
✔️Позволять себе чувствовать, но не зацикливать себя в этом!
✔️Можно удалить смски
✔️убрать с глаз вещи, которые очень сентиментально расстраивают
✔️продолжать работать и ухаживать за собой в обычном режиме
✔️желательно не пить алкоголь какое-то время, не переедать, не голодать и побольше спать
✔️каждый раз мысленно ловя себя на воспоминании (даже плохом) благодарить: «спасибо, тогда это было круто! Сейчас я двигаюсь вперёд»
Не бывает идеальных расставаний, подходящих моментов, обезболенных воспоминаний, поэтому очень важно осознанно развивать в себе способность завершать отношения.
Не оглядываясь, не отрицая, не сожалея, не злясь.
Но только отпуская что-то старое, можно начать строить новые отношения с собой. С большущей заботой. Ради себя. Потому что кроме вас этого никто не сделает, сколько бы дельных советов или сочувственных слов не сказали друзья!
Счастье в ваших руках. Кому-то сейчас очень важно это понять.