А еще это отличное средство от сонливости и усталости.
Эта практика цигуна называется Прохлопывания.
Ее суть в том, чтобы собственными ладошками или кулаками прохлопать все тело, по 50 раз каждую часть. Усилие должно быть средненьким (синяки и переломы ни к чему), скорость приличной (мы же хотим взбодриться, а не уснуть).
Прохлопайте голову от лба к затылку
Лицо по щекам, шею (не трогаем щитовидку)
Плечи, руки со всех сторон
Грудную клетку (молочные железы не трогаем)
Спину, на сколько можно достать
Живот
Ягодицы с пристрастием
Ноги
Не забудьте про ступни
Во время этой практики, на физическом уровне, в вашем теле усилится циркуляция крови, а это значит, все ваши забитые мышцы, закостеневшие суставы, ослабленные внутренние органы получат дополнительное питание и начнут приходит в тонус, укрепятся кости и сухожилия, станут более подвижными суставы, а из организма начнут выходить накопившиеся токсины, усилится обмен веществ, улучшится состояние кожи и волос.
На энергетическом уровне, этой практикой, мы улучшим течение энергии Ци (энергии жизни) в нашем теле.
Лучше проделать все это с утра, но можно в любое время, когда требуется глотнуть энергии.