Твой личный Оракул. Пирамида логических уровней.

Мы постоянно сталкиваемся со сложными ситуациями и всегда хочется принять взвешенное и верное решение.

Пирамида ЛУ - это очень универсальный инструмент, дающий возможность найти ответы на многие вопросы.
Нет, это не про волшебство, это про фокусы нашего подсознания.
Давайте поговорим об уровнях пирамиды и разберёмся как ею пользоваться.
Важно сразу взять за правило - проблема НИКОГДА не решается на том уровне на котором она возникает. Причина проблемы находится на уровень выше, ну а через уровень выше мы обнаруживаем решение.
Давайте рассмотрим на примере коммуникаций между людьми.

Пирамида логических уровней Роберта Дилтса - одного из первых разработчиков, автора многочисленных технологий, книг и статей, тренера и консультанта в области нейролингвистического программирования (НЛП).

Есть проблема:
"Меня раздражает моя коллега" - она на уровне окружение, и коллеги и проблема между прочим:)

Двигаемся на уровень действия:
- А что я делаю в этой ситуации?
Часто мои клиенты не понимают этого вопроса: "В смысле что я делаю, не я делаю, а она меня бесит."
Знакомая ситуация?

На что я всегда уточняю:
- Ну предположим я не умею бесится, научи меня, расскажи как это делаешь ты?
- Раздражаюсь, не могу сосредоточиться на работе, начинаю нервничать, срываюсь иногда на нее, а потом еще и дома на домашних.
Осознаете какой масштаб?

Идем дальше, искать решение:
- То есть я правильно понимаю, хотелось бы сохранять спокойствие, нормально общаться и чтоб дома тишь да гладь?
- Да, - говорит клиент.
- То есть ты согласишься, что пора искать способ сохранять эмоциональный баланс?
(Перевожу фокус внимания на уровень способностей).
- Да.
Вот мы и обнаружили решение проблемы. Как я и обещал - мы нашли его через уровень выше.

Но давайте двинемся дальше.
Для того чтобы закрепить эффект:
- А почему это важно сохранять эмоциональный баланс?
- Потому, что тогда я буду продуктивнее как специалист, потому что тогда я буду спокойна дома и смогу здраво любить свою семью.
(Мы двигаемся через уровень убеждений к уровню идентичности)
- Ок, и тогда ты будешь кто?
- Классный специалист, душевный коллега и хорошая мама и жена.
(Мы оказались на уровне идентичности, а здесь всегда много мотивации, потому что это именно то, чего хочет душа).
- И, когда ты классный специалист, хорошая мама и жена, что тогда?
- Тогда я кайфую от своей работы и от времяпрепровождения дома. И могу реализовывать свои цели и потенциал.
Таким образом мы поднялись до уровня миссии и предназначения.

Клиенты обычно начинают улыбаться, когда мы доходим до уровня ценностей, а на мисси у них начинают гореть глаза.
Без волшебства, но с соблюдением логики уровней пирамиды, мы определили причину, нашли решение и создали мотивацию.

В данном случае консультация закончилась списком инструментов и практик для обретения и сохранения эмоционального баланса:

1. Ежедневные медитации.
2. Пройти курс по типологии личности, для понимания себя и других людей.
3. Тренировка эмоциональной дисциплины, чек лист своих мыслей за день.
4. Попробуйте и вы разобраться в сложностях своей жизни, с помощью этого инструмента.

Важно сохранять эмоциональный баланс, так как разбалансировка ведет к нарушениям со стороны физического здоровья, о чем расскажу в следующих статьях.

Остались вопросы?
Ты всегда сможете найти меня в Instagram или нужную информацию в канале Telegram
А также не забывай поделиться своим мнением в комментариях и оценить другие статьи:)