Эндорфин является одним из заложенных природой механизмов для получения ощущения счастья. Этот гормон вырабатывается организмом самостоятельно, но если кое-что знать, то можно провоцировать выброс эндорфинов сознательно.
Зачем это делать?
Эндорфины не только являются гормонами радости, этот гормон играет важную роль в регуляции жизненно важных органов и в поддержании иммунной системы. Эндорфины являются природными обезболивающими.
Выброс эндорфинов снижает болевой порог.
В результате снижения эндорфинов может наблюдаться: вялость, апатия, повышенная утомляемость.
Как провоцировать выброс эндорфинов сознательно?
- Еда. Чёрный шоколад, бананы, клубника и многое другое, способствует выработке эндорфинов.
- Положительные мысли. Можно научиться думать таким образом, чтобы это приносило пользу на эмоциональном и телесном уровне. По крайней мере подвергать сомнению любые негативные мысли, так как интенсивность негативных мыслей обычно сильно разнится с реальным положением дел.
- Улыбайтесь. Удивительно, но если мы начнём улыбаться, это скажется на эмоциональном состоянии, оно начнёт улучшаться, это будет также запускать выброс эндорфинов.
- Смейтесь. Хорошо развитое чувство юмора, смех, напрямую связано с выработкой необходимых гормонов удовольствия.
- Двигательная нагрузка способствует появлению эндорфинов, именно поэтому спортсмены испытывают удовольствие от физической активности. Из-за этой особенности, связанной с двигательной активностью, спортсмены буквально подсаживаются на спорт.
- Положительные новые впечатления это один из сильнейших источников эндорфинов. Привилегию в этом имеют дети, так как для них всё является чем-то новым, у них масса новых положительных впечатлений.
- Музыка. Когда человек слушает музыку, его может пробрать на столько, что от удовольствия и восхищения он почувствует мурашки по всему телу.
- Физическая близость. Поцелуи, объятия. Люди чувствуют себя счастливыми от этого особого взаимодействия.
- Взаимная любовь. У людей в состоянии взаимной любви увеличиваются гормоны счастья практически в два раза. Состояние эйфории, которое присутствует в организме в этот момент, творит с организмом настоящие чудеса. Человек может выглядеть привлекательнее, он сияет здоровьем, омолаживается.
Обучившись вырабатывать эндорфин сознательно, можно значительно улучшить свою жизнь. Состояние счастья может стать естественным состоянием.
Каким образом именно Вы получаете заряд эндорфинов? Поделитесь в комментариях, возможно, Ваш метод сделает чью-то жизнь более радостной. Также можете задать интересующие Вас вопросы в комментариях или через личные сообщения в социальных сетях
P.S. подпишись на канал в Дзен и YouTube.
Другие статьи: "Самоизоляция. Одиночество как путь к себе".