Мы не властны над временем, но в наших силах замедлить процессы старения, выглядеть бодро и моложаво, невзирая на возраст.
В первую очередь печать времени видна на лице. Морщины, изменение тургора кожи, образование складок.
Укрепить мышцы лица, подтянуть кожу и улучшить кровообращение в мягких тканях головы помогут простые упражнения из восточных практик.
Зарядка для лица займет несколько минут в день. Но если эти упражнения повторять регулярно, То уже через месяц изменения будут радикальными: кожа подтянется, овал лица станет более четким. И все это без инъекций и скальпеля пластического хирурга!
Автор этого комплекса японка Фумико Такацу, инструктор по йоге. Однажды она задумалась. А что если на основе асан сделать гимнастику для лица? Для выполнения этих упражнений не нужен коврик, специальная одежда или знание сложных комплексов.
Лучшее время для фейс-йоги - вечер. Перед упражнениями нужно умыться, очистить лицо от косметики, приготовить зеркало.
1. Гладкий лоб
Во время этого упражнения расслабляются мышцы лба, уходит напряжение. Обе руки сожмите в кулаки. Костяшки указательного и среднего пальцев поместите в центр лба и надавите. Не ослабляя давления, разводите кулаки к вискам. Слегка надавите костяшками пальцев на виски. Повторите четыре раза.
2. Упругая шея и четкий контур подбородка.
Сложите губы трубочкой, затем потяните их вправо. Почувствуйте натяжение в левой щеке. Поверните голову вправо, приподняв подбородок на 45 градусов. Почувствуйте натяжение с левой стороны шеи. Держите позу в течение трех секунд. Повторите 8-10 раз. Затем проделайте все то же в левую сторону.
3. Убираем носогубные складки.
Поместите ладони на виски. Чуть надавив на них, ведите ладони наверх, подтягивая кожу лица. Откройте рот, губы должны быть в форме буквы «О». Затем откройте рот максимально широко, подержите пять секунд. Повторите упражнение еще два раза.
4. Подтяжка век
Упражнение борется с носогубными складками и поднимает опустившуюся кожу век. Опустите плечи. Вытяните правую руку вверх, а затем кончики пальцев положите на левый висок. Безымянный палец должен быть у кончика брови, а указательный – на самом виске. Осторожно натяните кожу, подтягивая ее. Положите голову на правое плечо, не сгибайте спину. Продержитесь в этой позе несколько секунд, медленно дышите через рот. Повторите то же самое с левой рукой. Повторите это упражнение еще раз.
