698 подписчиков

Как ускорить обмен веществ?

30 марта 202030 мар 2020

148

2 мин

Итак, что же такое метаболизм и какую роль он играет в нашей жизнедеятельности?

Метаболизм – иными словами, обмен веществ, совокупность химических реакций в организме человека, в процессе которых еда, полезные вещества, вода и воздух преобразуются в полезные организму элементы, необходимые для его жизнедеятельности и хорошего функционирования. Кроме того этот процесс производит энергию для всех органов и клеток. Метаболизм – важная составляющая работы нашего организма и поддержания жизни. Но если этот процесс замедляется, это может привести к проблемам со здоровьем: избыточному весу, диабету ll типа.

Как же можно помочь своему организму ускорить метаболизм и поддерживать его?

Поделимся несколькими способами.

Налаживаем правильный рацион. Важная составляющая метаболического процесса – питание. Оно должно быть здоровым, сбалансированным полезными веществами, согласно вашим потребностям, содержать все необходимые макро- и микроэлементы. Кроме того, существуют продукты, замедляющие общем веществ – это сахар и фруктоза, растительные масла и транс-жиры. Также, отрицательно влияет наличие в продуктах глютена, крахмала и фитиновой кислоты (всё это содержится в разном объеме в злаковых продуктах).
Долой строгие диеты! Врачами доказано, что сниженное количества калорий, голодание и излишнее ограничение себя в объеме употребляемой пищи ведет к замедлению метаболизма. Частое питание, но небольшими порциями, ускоряет метаболизм.
Нормализуем сон. При обнаружении первых признаков снижения метаболизма обратите внимание на количество и качество вашего сна. При недостатке отдыха наш организм начинает перестраиваться и работать в режиме экономии сил, замедляет все процессы. Поэтому нужно идти ко сну вовремя и достаточно спать.
Снижаем активные физические нагрузки. Всё хорошо в меру! Безусловно, фитнес полезен и многим просто необходим, но изнурение себя постоянными тренировками приводит к росту гормона стресса кортизола и замедлению метаболизма. Строгие диеты, недостаточный сон и тяжелые тренировки – не идут нам на пользу.
Ежедневные прогулки и прием витамина D. Умеренная физическая активность способствует улучшению метаболизма, а во время прогулок на воздухе на солнце увеличивается уровень витамина D, который участвует в процессе метаболизма, а также помогает быстрее снизить вес.

Чтобы наладить важную составляющую метаболического процесса - правильное питание - можно включить в свой рацион прием ПЕРВОГО ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА COLLA GEN – продукта, богатого натуральными макро- и микроэлементами: в его составе содержится 14 разных видов. Баланс этих элементов - залог отличного метаболизма, крепкого здоровья, красоты, бодрого самочувствия и крепкого иммунитета!

Микро- и макроэлементы в составе COLLA GEN:

За счет своего природного и натурального состава и бережной технологии производства COLLA GEN способствует обмену веществ на клеточном уровне и усваивается организмом на 98% - практически полностью! Рекомендуемый курс приема составляет 3 месяца.