Сегодня мне особенно захотелось коснуться одного очень привычного нам страха - страха негативной внешней оценки.
Вы сталкиваетесь с чужим мнением, даже чаще чем думаете, потому что сами соцсети вроде инстаграм - это вообще большая и мощная система взаимооценивания.
Выбор более удачной фотографии, долгая и старательная обработка, подпись - все из стремления к одобрению - естественному желанию психологического поглаживания и где-то в этом точно есть страх не быть принятым, понятым без фильтров и прекрас.
Страх негативной внешней оценки - это одна из причин, сподвигающих людей становиться «удобными» для кого-то или чего-то внешнего, но что ещё важнее, этот страх - всегда последствие чего-то более крупного!
Это вершина айсберга проблемы с самооценкой, самопринятием, любовью к себе.
А как это выглядит в жизни?
Рассмотрим на примере просьб:
✔️человек с высокой самооценкой может легко попросить о помощи. И если ему откажут, он просто скажет: «окей! Я попрошу кого-нибудь другого!».
✔️человек с нестабильной заниженной самооценкой очень боится просить, бессознательно полагая, что если откажут, то только потому, что он плохой, недостойный. И это ещё сильнее добьёт его мнение о себе. Тогда уж лучше не просить вовсе!
Видите, здесь негативная внешняя оценка смещается с самой сути вопроса на самого человека.
Так и в случае, если страшно услышать крик, критику, остаться не понятой - возникает стремление все максимально разъяснить, сделать качественно, даже идеально, пытаясь сбежать от страха, но он почему-то не слабеет. Ведь он - только последствие и начинать работу надо именно с самооценки.
Проработав этот аспект как основу для внутренней гармонии и осознанности, вы сможете превратить иррациональный страх внешней оценки в живой интерес к другим, тревогу в воодушевление, а главное - увеличите внутреннюю эмоциональную независимость!
Куда дальше пойдём? В тему страхов или самооценки?