Особенности староанглийской диеты
В Англии уже давно идет мода на красоту и стройность. Эта страна многих манит своими традициями, достопримечательностями. А все желающие похудеть с интересом рассматривают особенности староанглийской диеты. Рассчитана она на неделю и результаты за этот срок могут быть очень неплохими – минут пять-десять килограммов лишнего веса. Все зависит от изначальных данных худеющего и индивидуальных особенностях организма.
При староанглийской диете нужно соблюдать некоторые правила неукоснительно:
• питаются дробно – около пяти раз в день;
• порции небольшие – двести граммов;
• продукты выбирают низкокалорийные;
• ужинают за четыре часа до укладывания в постель;
• животную пищу употребляют по минимуму;
• углеводы по возможности исключают;
• сахар и соль тоже сокращают или и вовсе отказываются от них;
• соблюдают питьевой режим – не менее двух литров чистой воды.
Чтобы было легче похудеть, обязательно нужно ознакомиться с рекомендованными продуктами.
К ним относятся диетическое мясо, геркулес, нежирные сорта рыбы, яичный белок, кисломолочная продукция, бобы. Пить помимо воды можно зеленый чай, само собой ограничивая количество добавляемого сахара. В виде исключения в напиток можно добавлять для вкуса ложечку ягодного варенья.
Список запрещенных продуктов тоже внушителен. Из рациона полностью исключают хлеб, жирное мясо, консервы, картошку. От вредных привычек надо отказаться – курение и алкоголь явно не пойдут на пользу фигуре.
Конечно, диета привлекает многих своими преимуществам. К ни можно отнести:
• короткие сроки;
• хорошие результаты;
• недорогие разрешенные продукты;
• отсутствие жестких ограничений.
Результаты можно и увеличить, если заниматься на регулярной основе физическими нагрузками. Но несмотря на все плюсы такой диеты, стоит посетить врача и проконсультироваться. Также при ухудшении самочувствии на данной диете, нужно немедленно прекратить ее и опять-таки обратиться к врачу.