Если завтра вы потеряете все, что у вас есть, чего из дня сегодняшнего вам будет не хватать больше всего?
Уверена, что прямо сейчас вы можете назвать три вещи, которых вам недоставало бы.
Но удается ли вам осознанно испытывать благодарность за присутствие этих вещей (не обязательно материальные) в каждом дне?
После простуды особенно ценится незаложенный нос, после перелома - возможность ходить, вам знакомом это?
А может и правда стоит вспоминать о благодарности за то, что мы имеем, не только потеряв?
Задайте себе вопрос: За что я благодарен сегодня (себе, другим людям, близким, миру в целом)?
Сосредоточьтесь на благодарности.
Некоторым это задание может показаться трудным. Особенно тем, кто привык фокусироваться на «следующем достижении» или на том, что «требует улучшений», а не на том, что «уже хорошо».
Благодарность - это один из самых коротких путей обрести счастье и один из самых долго играющих способов оставаться счастливым.
Но чувство благодарности вовсе не тормоз на пути к лучшему! Оно не мешает идти дальше, но наоборот поддерживает силы, дарит вдохновение и снижает стресс на пути к цели, потому что постоянно напоминает, что есть на что опираться, есть за что бороться, есть уже успехи!
Не нужно говорить себе: «Все будет хорошо, только когда произойдут эти перемены».
Гораздо продуктивнее думать: «Кое-что хорошо сейчас, и дальше будет замечательно».
Этот настрой на постоянные улучшения позволяет нам двигаться вперед, будучи благодарными за то, что у нас уже есть.
Писатель Уильям Уорд однажды сказал: «Испытывать благодарность и не выражать ее — то же самое, что упаковать подарок, но не вручить».
Предлагаю попробовать вам каждый день записывайте как минимум три вещи, трех людей или три события, которые вы цените. Уместно все, что приходит вам на ум: правильных и неправильных ответов не существует.
Вы можете начать с чего угодно, почувствовав благодарность даже за самые малые, кажущиеся незначительными вещи.
Ведите его хотя бы месяц, а потом время от времени перечитывайте свой список благодарностей. Это еще один прекрасный способ снизить стресс и уменьшить страхи.
Это может стать вашим отличным источником ресурса действовать и изменять негативный взгляд на себя и мир.