Каждая женщина хотела бы иметь красивую фигуру. Красивые бедра выглядят шикарно, и позволяют носить любую одежду. Можно встретить много женщин, у которых очень красивые бедра. Многие получили их по по наследству. Но, если вам не достался ген красивых бедер, можно самостоятельно смоделировать фигуру с помощью этих советов.
1. Ешьте небольшими порциями. Ешьте понемногу в течение дня. У некоторых людей складывается впечатление, что полноценное питание с первым, вторым и третьем блюдом полезно для здоровья. Но это совершенно неправильно, это скорее приведет к отложению жира на определенных участках тела, так как полноценная пища не переваривается на ходу, а на то, чтобы полежать и переварить обед у современного человека нет времени. Таким образом, лучше употреблять пищу небольшими количествами в течение дня, а не набивать полный желудок за раз.
2. Ешьте правильную еду. Потребляйте больше овощей и фруктов. Попробуйте в качестве закуски ягоды, морковь, авокадо и т. д. Это снизит аппетит и улучшит пищеварительную систему. Ешьте обезжиренные продукты, такие как обезжиренное молоко, сыр с низким содержанием жира, греческий йогурт. Можно есть жареные блюда или десерт, но не постоянно, а время от времени один или два дня в неделю, но не более этого.
3. Волокнистая пища. Волокнистая пища, такая как овощи, цельнозерновые продукты, брюссельская капуста, бобовые, а также овсяная каша, идеально подойдет для здоровой работы кишечника. Но не переусердствуйте, так как это может привести к болям в животе и другим проблемам, таким как диарея, расстройство желудка, а также тошнота.
4. Пейте правильно. По сравнению с мужчинами женщины потребляют меньше воды. Для идеальных бедер очень важно регулярно пить воду, примерно 8-10 стаканов в день, это сохранит водный баланс. Но избегайте алкогольных напитков, холодной воды и газированных напитков.
5. Занимайтесь спортом. Если у вас есть жировые складки, все, что нужно сделать, это заменить их мышцами. Есть определенные упражнения для придания бедрам красивой формы.
6. Спите. Для того, чтобы оставаться здоровым, важно ежедневно спать 7-8 часов. Сокращение часов сна может привести к различным осложнениям в организме.
7. Снизьте стресс. Если вы хотите оставаться здоровым и иметь красивое тело, все, что нужно сделать, это снизить уровень стресса. Сегодня у современного человека возникает очень много стрессовых ситуаций в офисе или дома. Для снятия стресса помогают упражнения, которые включают в себя йогу, медитацию, глубокое дыхание и т. д.
8. Занимайтесь спортом правильно. Соблюдайте баланс в тренировках верхней и нижней частями тела. Не увлекайтесь работой только над одной группой мышц. Можно заняться плаваньем, быстрой ходьбой. Используйте в комплексе силовые тренажеры и упражнения на гибкость. Даже отжимания эффективны для создания хорошей формы тела.
9. Одевайтесь со смыслом. Если вы хотите подчеркнуть достоинство своего тела и бедер, выбор одежды очень важен. В магазинах есть различные варианты платьев, но не все подходят всем.
Горизонтальные полосы. Если вы хотите привлечь внимание к своим бёдрам, используйте горизонтальные полосы в качестве принтов в одежде, причём чем шире полосы, тем более изящнее выглядят бедра.
Нет черного - черный это цвет, который стройнит, но в то же время он не подчеркивает изгибы, которые важны для красивой линии бёдер. Не одевайтесь полностью в черный, выберите светлый цвет внизу и черный вверху. Это придаст привлекательный вид фигуре.