Чтобы всегда оставаться молодым, красивым, а главное - в хорошей физическое форме, можно просто привыкнуть "к правильному". То есть, заиметь в своей жизни полезные привычки.
Ну, а привыкнув "к правильному", нам и заставлять себя ни в чем не придется, и ограничивать тоже необходимости не будет. Это ли не чудо?!
Итак, полезные привычки для здорового образа жизни и гармоничного состояния:
1. Пейте больше воды. Так вы будете поддерживать необходимый водный баланс организма. Хорошо и для кожи, и для внутренних органов. Осторожней только с обильным питьем на ночь. Но, если ваши почки работают хорошо, и на утро не появляется отеков, переживать тоже не стоит.
2. Если куда-то идете, просто старайтесь идти в хорошем темпе. Быстрая ходьба - хороший метод физической нагрузки. И нервы успокоите, и мышцы подтянете, и мозгу подарите необходимую энергию для работы.
И, по возможности, просто попробуйте увеличить обычную дневную двигательную активность. Надо в магазин? Пройдитесь пешком. Посмотреть на закат? Это можно сделать в парке.
3. Медитируйте хотя бы раз в день. Расслабление организма помогает справиться со стрессом, успокоить тело и настроить на дальнейшую работу наш разум.
4. Высыпайтесь. Ну, здесь я вам ничего нового не сказала, да? Но это действительно очень "правильная привычка". Сон восстанавливает мышцы и уравновешивает наш организм. Это как минимум. Можно просто попробовать ложиться спать и вставать утром в одно и то же время.
Ну и это здорово, конечно, спать по 8-10 часов в сутки. Но попробуйте спать хотя бы 6 часов.
5. Ну и спорт. Просто сделайте занятия спортом вашей полезной привычкой. Я не говорю, что надо обязательно заниматься по 1 часу 3 раза в неделю. Пусть это будет просто утренняя зарядка на 10-15 минут. Но постоянно. Как привычка. Правильная привычка.
Очень много еще везде написано о планировании следующего дня, постановке целей, раннем подъеме (тут у меня вообще очень много есть, что сказать), чтении, ну и плюс ко всему - не ныть, не жаловаться и не просить) Спорно, очень спорно.
А у вас какие есть свои правильны привычки?
