Полюби себя
Отношения между людьми – это вечная загадка.
Но самая непостижимая вещь на свете – это наши отношения с самими собой.
Чем они лучше складываются, тем больше шансов у нас добиться успеха во всем.
Но как же сложно, оказывается, научиться любить и ценить себя по достоинству.
Психологи утверждают, что более 80% современных людей испытывают какие-либо комплексы и страдают от заниженной самооценки.
Если человека с низкой самооценкой, недовольного собой, спросить:
«Кто был недоволен ТОБОЙ, для кого ты был недостаточно хорош?»
— почти в 90 % случаев ответ будет: папа или мама.
Истоки нашей самооценки заложены родителями.
Легче всего сказать, что во всем виноваты гены. Но в таком случае мы лишаем себя возможности что-то изменить.
Можно выстроить ту, детскую ситуацию, мысленно возвратив себя в тот возраст, когда тебя впервые начали критиковать родители, и изменить – не их, это уже данность, а свое отношение к ситуации.
Ведь критика, словно тонким лезвием, срезает с несформировавшегося человека всю творческую спонтанность, всю его энергию, его самооценку.
Воспроизведя мысленно эту ситуацию, можно снимать тот груз, ту программу, которая была заложена родителями.
И тогда человек видит себя не глазами первой учительницы, которая вбивала в него «полезное», не глазами мамы, которая была им постоянно недовольна, и не глазами папы, который вечно говорил:
«Ты плохо учишься, и в кого ты такой уродился?»
(Кстати, этот вопрос очень полезно задавать самим родителям:
«Так в кого же мы действительно такие уродились?!)
Попробуй взглянуть на себя другими глазами, и ты поймешь, что ты не так уж и плох , как привык думать.
Самооценка – всегда результат сравнения.
Главное – найти, с кем себя сравнить.
Эти авторитеты, естественно, у всех свои. Человек сравнивает себя с кем-то, кто, по его мнению, достиг больших высот.
Подростки измеряют успех общительностью: у кого сколько друзей, кто обладает большим авторитетом у сверстников.
Чтобы повысить свою самооценку, необходимо начать с того, что другого себя у тебя уже не будет и с этим человеком, которого ты видишь, когда смотришь в зеркало, тебе предстоит провести довольно большое количество лет.
Один из главных признаков низкой самооценки – это постоянное чувство вины, когда человек как бы виноват одним фактом своего существования.
Что бы он ни делал, все не то и не так.
Потому что одно из проявлений комплексов – постоянное стремление доказать папе или маме, какой я хороший.
Может, родителей уже нет, а программа осталась.
Попробуй дома сделать упражнение, которое часто предлагают на тренингах. Вспомни все плохое, что о тебе говорили, сложи это в одну «корзину» — и символически выкинь ее, таким образом освободившись.
Потому что чье-то мнение о тебе – это лишь ЧУЖОЕ мнение о тебе.
Многие не уверенные в себе женщины живут по формуле:
«Если бы не мой вес, мои ноги, руки, уши, то все было бы у меня хорошо, и мужчинам бы я нравилась, и денег бы у меня было много, и работа самая лучшая, и все бы меня любили».
И часто оказывается, что это выгодно – цепляться за свой вес, чтобы можно было пожаловаться кому-то на то, что никто не любит, чтобы доказать самой себе факт своей несчастности вместо того, чтобы пойти в спортивный зал и сесть на диету.
А что бы ты делала, если бы вдруг стала такой, как тебе хотелось? Как бы вела себя?
Почему бы не отбросить все то, что мешает тебе поступать так, как твой воображаемый идеал?
Если подумать, то окажется, что все эти причины ложные, придуманные нами же.
Давай найдем «главного врага» — нос, глаза, уши или ноги.
И начнем действовать так, будто на его месте что-то идеально красивое, начнем говорить этой части тела комплименты.
И потом оказываются удивительные вещи: окружающий мир начинает реагировать на тебя по-другому, потому что ты освобождаешься от чужих мнений и излучаешь самодостаточность.
