Когда в отношениях ты сахар...
Интригующее название правда? И очень точное для темы, которую мы будем обсуждать. А поговорим мы сегодня про любовную зависимость или про то, как человек способен растворяться в своём возлюбленном. Вообще, конечно, данному феномену больше всего в отношениях подвержены женщины , но и мужчины особенно молодые юноши, как-то тоже не редят в последнее время.
И вот вам несколько примеров из жизни:
Пример
Девушка, назовём её Лида . Обратилась ко мне с запросом низкой самооценки, подавленного настроения и апатией ко всему происходящему. Выяснилось, что уже как три года, Лида проживает с молодым человеком, очень хочет за него замуж , но с предложением руки и сердца он как-то не спешит. Лида постоянно находит переписки в социальных сетях своего молодого человека с другими девушками, явно не делового характера. Более того, объект обожания Лиды уже уходил к другой, но что-то не «срослось» и он вернулся обратно. Ситуация обостряется тем, что периодически, в момент ссоры, данный «мачо» может толкнуть Лиду, ударить , надавать подзатыльников, в общем ведёт себя как «настоящий мужчина». Но самое интересное, что девушка не представляет себе жизни без этого человека, готова пойти на все, лишь бы только он был рядом.
Лида в своих отношениях - сахар. Она полностью растворяется в партнере, абсолютно не замечая, что любовь получается какая-то «однобокая».
В следующем примере главный герой мужчина. Точнее очень приятный, молодой человек, который просто души не чает в своей Ирочке. И когда Ирочки нет рядом все грустно и пусто, хочется звонить ей каждые пять минут. И не дай Бог что бы Ирочка пошла куда-нибудь одна, хочется постоянно быть вместе. Вроде бы ничего, да? Кто-то скажет замечательные отношения, но Ирочка уже даже работу поменяла, на командировочную, что бы хоть как-то сохранять свои границы. И обратилась кстати ко мне Ирочка, с дикой усталостью от этих отношений и желанием уйти от своего возлюбленного, потому что «он забирает весь воздух». Отношения мы конечно спасли, но работать с молодым человеком пришлось долго, ведь он как и многие зависимые даже не осознавал, что «засахарился».
Самое печальное, что таких примеров в моей практике каждый третий случай, а проблема как раз в том, что чаще всего люди не понимают что растворяются, жертвуют собой и удовольствия от своей «любви» не получают.
Так как не создать себе такие проблемы? Как распознать любовную зависимость и не попасть в ее ловушку? Если отвечать на этот вопрос коротко, то можно вспомнить фразу из моего самого первого психологического поста про любовь к себе -
«Мне с тобой хорошо, но без тебя я тоже смогу». Именно эта фраза наиболее емко характеризуется здоровые отношения.
Но что бы было понятней и конкретней , на основании опыта своей психологической практики я выделила некоторые признаки , по которым легко можно определить, что вы стали заложником зависимых отношений:
1. Постоянное ощущение недовольства, страдания, душевной «боли» одного из партнёров, даже когда влюблённые рядом.
2. Идеализация зависимым своего партнёра. Тут достаточно вспомнить пример про девушку Лиду. И про то, как поведение ее молодого человека «не замечалось».
3. Навязчивость. Вспоминаем пример про Ирочку, про то как у неё «отняли весь воздух». И про то, как человек может прилипнуть сам того не замечая к объекту своего воздыхания, не давая и шага ступить. В здоровых отношениях у каждого есть личное пространство, в зависимых как вы понимаете его нет у обоих.
4. Жертвенность. Зависимый человек забывает чего он хочет. Он помнит только о том, чего желает его партнёр.
5. Остановка личностного роста либо деградация одного или обоих партнёров. В любовной зависимости некогда заниматься развитием. Здесь остаётся время только на беспокойство, ревность, неуверенность и страх.
Причин ведущих к зависимым отношениям тоже может быть много и тут конечно нужно смотреть индивидуально по каждому человеку, но мне удалось вывести из своей психологической практики, то что номер один в данном списке - это отношения в родительской семье и ее величество Детская травма. Ну вот никуда мы с вами не убежим от этого. Жесткий родительский контроль, властность, недолюбленность, равнодушие со стороны одного или обоих родителей, домогательства, все эти обстоятельства и многие другие находят свои отголоски во взрослых отношениях. А из травмы , плавно вытекают страх одиночества, низкая самооценка, неспособность принимать решения и многое другое. Что и превращает вас во «влюблённый сахар».
Что с этим делать? И стоит ли вообще что-либо делать? Выбор как всегда только за вами. Но, при наличии в своих отношениях любовной зависимости, я бы все же рекомендовала обратиться к специалисту , потому как, здесь нужна длительная проработка причин. Но если такой возможности нет, то вот вам несколько рекомендаций для избавления от засахаренного состояния и превращения себя в орешек:
1. Проведите уборку в своей голове. Напишите всем своим обидчикам из детства по письму, и возможно не по одному. Расскажите как вы злы и обижены на них, а потом сожгите или бросьте в общий почтовый ящик без адреса отправителя. Письма конечно не панацея, но многим помогает.
2. . Получаемые эмоции. Задумайтесь, какие эмоции вы получаете от своего партнёра. А затем набросайте список занятий, которые доставляют вам хотя бы примерные эмоции. Например, если вам необходимо чувствовать нужность и значимость, то можно пойти волонтёром «добрых дел». Или, если вам нужны острые эмоции, то это может быть фитнес, спорт, танцы, плавание, йога, все тоже что будет вас стабилизировать. Если расслабление, то ванна или массаж, а общем все то, что будет вам помогать.
4. Планируйте свой день. Распишите свой день таким образом, что бы он был занят. Что бы ваша голова не думала о том, как плохо без него или нее. По-началу будет сложно, сразу говорю, но потом войдёт в привычку и втянетесь, я вам обещаю .
5. Недостатки партнера.
Для того что бы немного привести себя в чувство и стряхнуть идеализацию с человека, которого вы любите, можно написать список его недостатков и неприятных поступков в вашу сторону.
6. Займитесь собой. Подумайте, чем бы вы хотели заняться в свободное время? Лыжи, сноуборд, рисование, катание на лошадях? Или на подоконнике давно лежит книга, которую вы хотите прочитать. Или именно сейчас в театре идёт спектакль, который вы так хотели посмотреть. Или друзья ждут встречи с вами? Вспомните о своих желаниях! Вспомните о том, что жизнь вокруг интересна и разнообразна!
В заключении, хочется сказать, что на мой взгляд, растворяться в ком-то дело не благодарное , ведь рано или поздно вас настигнет разочарование, боль,неудовлетворённость,поэтому я желаю вам быть свободными! Свободными от зависимостей и счастливыми в своих отношениях! Помните, вы у себя главный человек, так не позволяйте себе быть всего лишь сахаром в чьей-то жизни!