С гигиеническими мерами предосторожности все понятно. А что с мерами эмоциональными?
Самое страшное сейчас - известись от нарастающей тревоги. Тут одновременно просто и сложно: ее уровень прямо пропорционален количеству точек контроля. Чем больше явлений, действий, процессов, эмоций и чувств ты пытаешься удержать в своих руках, тем хуже тебе становится. Беда в том, что у среднестатистического человека, который ведет взрослую жизнь (=отвечает за себя и ещё кого-то), много чего в руках. И, пусть он кое-что выдумал и напрасно присвоил, терять очень страшно. Сейчас действительно неплохой момент переспросить себя: что реально принадлежит мне, а что нет? Что я могу контролировать? На что не могу повлиять никак? Только сложно допустить, что ты не бог, если раньше тебе это в голову не приходило.
У людей интеллигентных и интеллектуальных тревога рождает и другие подтексты. Прав(а) ли я в своем решении действовать именно так? Не слишком ли я переживаю из-за мелочей, когда другие люди теряют работу и здоровье? Этих демонов усмирить проще. Всегда прав тот, кто принял решение сам за себя и учел возможные последствия; тот, кто хорошо понимает, что такое забота о себе и близких. Второй вопрос требует прояснения, которое я с большим облегчением проговорила сегодня про себя и проговариваю здесь.
⠀
Независимо от того, веришь ли ты в пирамиду потребностей или нет, признаешь ли иерархию ценностей, классовые различия, жизненные трудности и радости каждого человека делятся на группы. В широком смысле - это база философии как науки, - насущные и сущностные. Первые - про жизнь тела (поесть, поспать, выжить), вторые - про жизнь души (отношения, цели, смысл). В более широком спектре группы такие: физиология, безопасность, любовь, признание, самовыражение. И тут надо понимать: комплектации вопросов жизни у нас разные, и зависит это от такого количества факторов, что даже думать сейчас бесполезно. Нет мелочей, важно все; но, если твоей жизни ничто не угрожает напрямую (болезнь, голод), ты наверняка будешь думать о любви и сорте кофе в капсульной машине. Если угрожает, то все прочее будет менее важно и вернется в зону острого внимания, когда ты окажешься в безопасности.
⠀
Что же делать? Проверить себя, поставить галочки: чистота и здоровье тела, еда и деньги с небольшим запасом, крыша и стены, спокойствие духа. Если все в порядке с тобой, возьми руку того, кто рядом, спроси его о том же. Не можешь дотянуться до тех, кого очень любишь, - будь на связи, сегодня это реально. И, поддерживая связь, спрашивай себя иногда, что действительно сейчас в твоих руках, а что - нет. Возможно, так ты найдёшь способ поддержать себя и любимых.
⠀
Берегите себя.